Name: Рулеты из листьев салата с сыром и яйцами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: Сыр: 200–300 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Салатный лист: 600 г; Майонез: 90 г; Молотый перец или друге специи: 1 г (по желанию)

Рулеты из листьев салата с сыром и яйцами

15 минут
Порций 6
Легко

Ингредиенты

	Сыр - 200–300 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Салатный лист - 600 г
	Майонез - 90 г
	Молотый перец или друге специи - 1 г (по желанию)

324 ккал Калорийность

27,9 г Жиры

14,5 г Белки

4,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,5 г	29%
Жиры: 27,9 г	36%
Углеводы: 4,6 г	2%
Насыщенные жиры: 10,5 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 150 мг	50%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 1,2 г	(-)
Натрий: 434 мг	19%
Калий: 267 мг	6%
Витамин C: 9,2 мг	10%
Кальций: 348 мг	27%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закусочные рулетики из листиков салата с тертым сыром и вареными яичками готовится быстро и легко

Легкие и вкусные закусочные рулетики из листьев салата с тертым сыром и яйцами

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рулетики получаются лёгкими во всех смыслах! При этом на праздничном столе такая закуска будет оригинально и красиво выглядеть! Начинку можно варьировать по своему усмотрению. Главное, чтобы была мягкая основа (сметана, майонез, сливочный сыр…). Блюдо можно отнести к разряду весенних или даже летних. Служит отличной закуской к шашлычку.

Шаг 2

1 шаг: Приготовим все необходимые ингредиенты. Подготовим салатные листья. Тщательно моем, отрываем жёсткие черенки, оставляем на полотенце высыхать.

Шаг 3

2 шаг: Подготовим сыр. Сыр трём на мелкой тёрке, по желанию можно на крупной. Смешаем в майонезом (или же со сметаной). Добавляем мелко нарезанные варёные яйца. Перемешаем, добавим специи и опять перемешаем.

Шаг 4

3 шаг: Оботрем от воды салатные листы. Возьмём полученную сырно-яичную смесь и завернем в салатные листы.

Шаг 5

4 шаг: Рулеты готовы к употреблению. Для улучшения вкуса, полученное блюдо можно убрать в холодильник на несколько минут.

Автор рецепта: Polina29472992738 опубликовано: 11.07.2019

Рулеты из листьев салата с сыром и яйцами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ