Роллы из судака с креветками

Роллы из судака с креветками

Ингредиенты

Судак - 400 г
Креветки - 3 шт.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло сливочное - 30 г
Сливки - 30 мл
Соевый соус - 10 мл
Помидоры черри - 3–5 шт.
Маслины - 2 шт.
Зелень - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
350 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
38,9 г Белки
3,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,9 г 78%
Жиры: 19,6 г 25%
Углеводы: 3,8 г 1%
Насыщенные жиры: 11,4 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 150 мг 50%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 631 мг 27%
Калий: 1 011 мг 22%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Ингредиенты указаны на 3 ролла (общим весом на 0,4 кг).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 1

Ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 2

Креветки очистить (хвостики оставить), отложить в сторону.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 3

Рыбную тушку промыть, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 4

Креветку уложить на край рыбки, (хвостик должен торчать) и завернуть в рулет.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 5

Зафиксировать шпажкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 6

Уложить рулетики на противень. На роллы, сверху, положить по кусочку сливочного масла. Поставить в разогретую до 200 С духовку на 15 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 7

Помидоры черри и маслины порезать пополам.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Роллы из судака с креветками - шаг 8

Готовые рыбные роллы выложить на тарелку, заправить сливками и соевым соусом. Украсить блюдо помидорками и зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

2 Комментария

Доброго времени суток. Превосходны они тем, что могут быть они бескончаемо разнообразными. На мой взгляд сыр можно заменить на любой соленый, ну а вот что касается риса, пожеланию его можно заменить икрой Палтуса. Что касается соуса, я бы попробовал с соевым. Мне интересно можно ли сделать с красненькой рыбкой, ну что сказать бесподобное блюдо.

Такие роллы я пробовала в простом кафе. И была очень удивлена такому вкусному и изысканому блюду, которое подали в обычном кафе. Нежный и ароматный вкус, просто тают роллы во рту. Мне блюдо очень понравилось. По моему и с красной рыбкой будет тоже супер!

Добавить Ваш Комментарий