Пряная свинина, запеченная в духовке с курагой и кумкватом

Пряная свинина, запеченная в духовке с курагой и кумкватом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
700 ккал Калорийность
26,3 г Жиры
35,4 г Белки
85,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,4 г 71%
Жиры: 26,3 г 34%
Углеводы: 85,9 г 31%
Насыщенные жиры: 8,7 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 107 мг 36%
Пищевые волокна: 8,8 г 31%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 143 мг 6%
Калий: 1 857 мг 40%
Витамин C: 11,3 мг 13%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 5,0 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное, пряное второе блюдо.

Свинина получится более сочной и очень вкусной, если запечь ее с курагой и кумкватом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть хорошенько свиную вырезку, затем подсушить это мясо хорошенько салфеткой, подготовить мисочку, насыпать в нее куркуму, а также молотую паприку, сушеный чабер и немного соли. Все эти компоненты перемешать и полученной смесью хорошенько натереть со всех сторон кусок свиной мякоти, завернуть его в пищевую пленку и оставить примерно на тридцать минут.

Шаг 2

В это же время нужно нарезать полосками промытую курагу, а также вяленый кумкват, затем эти сухофрукты пересыпать в миску среднего размера, влить лимонный сок, добавить мед, тертый имбирный корень, ароматное масло. Далее в эту же посуду насыпать листики тимьяна и розмарина, перемешать хорошенько все эти ингредиенты, накрыть посуду с медовой пряной смесью крышкой и на некоторое время отставить в сторону.

Шаг 3

Теперь маринованное мясо нужно разрезать таким образом на кусочки, чтобы целой осталась нижняя часть свиной вырезки, поэтому свинину до конца прорезать не следует.

Шаг 4

Далее необходимо переложить в глубокую форму для запекания свиную вырезку так, чтобы разрезанная часть была сверху, полить мясо медовой пряной смесью, прикрыть пищевой фольгой и оставить еще на двадцать минут.

Шаг 5

После этого поставить форму для запекания с маринованным мясом в духовой шкаф и запекать примерно полтора часа при 190 градусах, далее приготовить по инструкции кус-кус, насыпать в этот гарнир немного тертой цедры.

Шаг 6

Подавать свинину с курагой и кумкватом к столу вместе с кус-кусом и каким-либо овощным салатом.

Автор рецепта: опубликовано: 03.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пряная свинина, запеченная в духовке с курагой и кумкватом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 03.07.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка90 минут
    Общее время2 часа
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 700 ккал Белки: 35,4 г Жиры: 26,3 г Углеводы: 85,9 г

    Ингредиенты

    • Мягкая курага — 1 кг
    • Свежеотжатый сок — 1 кг
    • Свиная вырезка — 1,6 кг
    • Тертая цедра лимонная — 1 ст. л.
    • Куркума, сушеный чабер и молотая паприка — 1 ч. л.
    • Вяленый кумкват — 140 г
    • Крупа кус-кус на гарнир — 100 г
    • Тертый имбирный корень — 1 ч. л.
    • Оливковое масло ароматное — 1 ст. л.
    • Свежие листики тимьяна — 1 ч. л.
    • Ароматный мед цветочный — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Свежие листики розмарина — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть хорошенько свиную вырезку, затем подсушить это мясо хорошенько салфеткой, подготовить мисочку, насыпать в нее куркуму, а также молотую паприку, сушеный чабер и немного соли. Все эти компоненты перемешать и полученной смесью хорошенько натереть со всех сторон кусок свиной мякоти, завернуть его в пищевую пленку и оставить примерно на тридцать минут.

    Шаг 2

    В это же время нужно нарезать полосками промытую курагу, а также вяленый кумкват, затем эти сухофрукты пересыпать в миску среднего размера, влить лимонный сок, добавить мед, тертый имбирный корень, ароматное масло. Далее в эту же посуду насыпать листики тимьяна и розмарина, перемешать хорошенько все эти ингредиенты, накрыть посуду с медовой пряной смесью крышкой и на некоторое время отставить в сторону.

    Шаг 3

    Теперь маринованное мясо нужно разрезать таким образом на кусочки, чтобы целой осталась нижняя часть свиной вырезки, поэтому свинину до конца прорезать не следует.

    Шаг 4

    Далее необходимо переложить в глубокую форму для запекания свиную вырезку так, чтобы разрезанная часть была сверху, полить мясо медовой пряной смесью, прикрыть пищевой фольгой и оставить еще на двадцать минут.

    Шаг 5

    После этого поставить форму для запекания с маринованным мясом в духовой шкаф и запекать примерно полтора часа при 190 градусах, далее приготовить по инструкции кус-кус, насыпать в этот гарнир немного тертой цедры.

    Шаг 6

    Подавать свинину с курагой и кумкватом к столу вместе с кус-кусом и каким-либо овощным салатом.