Полезная творожная запеканка с курагой

Полезная творожная запеканка с курагой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
379 ккал Калорийность
16,1 г Жиры
14,8 г Белки
46,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,8 г 30%
Жиры: 16,1 г 21%
Углеводы: 46,9 г 17%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 98 мг 33%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 40,5 г (-)
Натрий: 319 мг 14%
Калий: 503 мг 11%
Витамин C: 2,4 мг 3%
Кальций: 151 мг 12%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

На завтрак можно приготовить сытную, полезную и невероятно вкусную творожную запеканку с курагой и белым шоколадом.

Всем известно о том, что завтрак является не только первым, но и самым важным приемом пищи. Ведь он должен обеспечивать человека большим зарядом энергии. Кроме того, утренняя пища должна поднимать настроение, поэтому очень важно, чтобы завтрак был разнообразным, питательным, а также полезным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Перетереть творог, переложить его в миску, добавить сметану, взбить очень тщательно все ингредиенты блендером, насыпать необходимое количество крахмала, хорошенько перемешать.

Шаг 2

Подготовить какую-нибудь глубокую емкость, взбить в ней блендером куриные яйца, насыпать достаточное количество сахарного песка, продолжить процесс взбивания до однородности.

Шаг 3

Затем отделить половину порции яичной взбитой массы и отправить ее в посуду с тертым творогом.

Шаг 4

Промыть и хорошо подсушить курагу. Нарезать курагу и переложить ее в творожную массу. Затем влить оставшуюся яичную смесь.

Шаг 5

Растопить на водяной бане белый шоколад, отправить его в посуду с творогом, перемешать все.

Шаг 6

Подготовить глубокую форму для запекания, застелить ее пекарской бумагой, выложить в нее творожное тесто с шоколадом и курагой.

Шаг 7

Отправить в духовку и готовить запеканку минут сорок при 180 градусах. Остудить и подавать к столу, присыпав сахарной пудрой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Полезная творожная запеканка с курагой

    Автор: Nata · Опубликовано: 17.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 379 ккал Белки: 14,8 г Жиры: 16,1 г Углеводы: 46,9 г

    Ингредиенты

    • Жирный творог домашний — 500 г
    • Крахмал кукурузный просеянный — 170 г
    • Высококачественный — 120 г
    • Крупное яйцо куриное сырое — 2 шт.
    • Мягкая курага — 120 г
    • Песок сахарный — 80 г
    • Густая сметана домашняя — 120 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Перетереть творог, переложить его в миску, добавить сметану, взбить очень тщательно все ингредиенты блендером, насыпать необходимое количество крахмала, хорошенько перемешать.

    Шаг 2

    Подготовить какую-нибудь глубокую емкость, взбить в ней блендером куриные яйца, насыпать достаточное количество сахарного песка, продолжить процесс взбивания до однородности.

    Шаг 3

    Затем отделить половину порции яичной взбитой массы и отправить ее в посуду с тертым творогом.

    Шаг 4

    Промыть и хорошо подсушить курагу. Нарезать курагу и переложить ее в творожную массу. Затем влить оставшуюся яичную смесь.

    Шаг 5

    Растопить на водяной бане белый шоколад, отправить его в посуду с творогом, перемешать все.

    Шаг 6

    Подготовить глубокую форму для запекания, застелить ее пекарской бумагой, выложить в нее творожное тесто с шоколадом и курагой.

    Шаг 7

    Отправить в духовку и готовить запеканку минут сорок при 180 градусах. Остудить и подавать к столу, присыпав сахарной пудрой. Приятного аппетита!