Плов с булгуром и курицей

Name: Плов с булгуром и курицей
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе: 300 г; Булгур: 100 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1–2 шт.; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.3 6 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 300 г
	Булгур - 100 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1–2 шт.
	Соль и перец чёрный - 1 г

391 ккал Калорийность

5,5 г Жиры

38,1 г Белки

51,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 38,1 г	76%
Жиры: 5,5 г	7%
Углеводы: 51,3 г	19%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 96 мг	32%
Пищевые волокна: 9,8 г	35%
Сахара: 6,3 г	(-)
Натрий: 1 292 мг	56%
Калий: 1 043 мг	22%
Витамин C: 8,9 мг	10%
Кальций: 69 мг	5%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Минимум ингредиентов, максимум пользы и вкуса.

Необычный, но очень вкусный плов, которым можно удивить гостей.