Перец фаршированный пшеном и шпротами

Перец фаршированный пшеном и шпротами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
467 ккал Калорийность
19,1 г Жиры
34,2 г Белки
40,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,2 г 68%
Жиры: 19,1 г 24%
Углеводы: 40,6 г 15%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 1 187 мг 25%
Витамин C: 357,8 мг 398%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

И хотя это блюдо всем хорошо известное, я хочу предложить свою вариацию – не совсем традиционную – с пшеном и шпротами. Всем любителям шпрот обязательно понравится.

Фаршированный перец – неизменное блюдо летнего сезона, когда ярких перчиков на рынках целая гора и стоят они совсем дешево. В наши дни болгарский перец легко купить и зимой в супермаркетах, но цены на него очень высокие, так что не каждый может себе позволить эту зимнюю роскошь. Поэтому летом я в обязательном порядке замораживают этот чудесный овощ, чтоб зимой можно было полакомиться блюдами с ним.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 1

1. Пшено хорошо промыть под проточной водой. Залить в кастрюле водой в пропорции 2:1 (вода: пшено) и сварить до готовности. Остудить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 2
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 2

2. Добавить шпроты в пшено и хорошо размешать до получение однородной консистенции. Посолить и поперчить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 3

3. Подготовить перец. Я после разморозки промываю его хорошо под водой, чтоб избавится от вкуса льда. Я замораживаю сразу подготовленный к конкретному блюду – если на рагу и лечо, то режу полосками, если на фаршировку, то сразу вычищаю середину. Так намного проще готовить зимой – достал с морозилки, разморозил и можно готовить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 4
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 4
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 4

4. Фаршируем наши перчинки ранее подготовленной пшенной массой. Укладываем перчики в кастрюлю. Старайтесь подобрать кастрюлю по количеству перцев, чтоб они все стояли, тогда фарш не будет вываливаться во время готовки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 5
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 5

5. В стакане размешиваем воду с кисло-сладким соусом. Заливаем этим соусом фаршированный перец и ставим на огонь. Я варю на плите 40-50 минут. Можно запекать и в духовке, но это гораздо дольше. А на плите перец получается ничуть не хуже, чем печенный.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 6
  • Фото рецепта - Перец фаршированный пшеном и шпротами - шаг 6

6. Выкладываем перец на тарелку и сверху поливаем соусом из кастрюли. Во время готовки он загустел и приобрел нужную консистенцию. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Перец фаршированный пшеном и шпротами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 07.01.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 467 ккал Белки: 34,2 г Жиры: 19,1 г Углеводы: 40,6 г

    Ингредиенты

    • Пшено — 1 стак.
    • Шпроты — 2 банка
    • Перец болгарский — 10–12 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Вода — 125 мл
    • Кисло-сладкий соус — ½ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Пшено хорошо промыть под проточной водой. Залить в кастрюле водой в пропорции 2:1 (вода: пшено) и сварить до готовности. Остудить.

    Шаг 2

    2. Добавить шпроты в пшено и хорошо размешать до получение однородной консистенции. Посолить и поперчить.

    Шаг 3

    3. Подготовить перец. Я после разморозки промываю его хорошо под водой, чтоб избавится от вкуса льда. Я замораживаю сразу подготовленный к конкретному блюду – если на рагу и лечо, то режу полосками, если на фаршировку, то сразу вычищаю середину. Так намного проще готовить зимой – достал с морозилки, разморозил и можно готовить.

    Шаг 4

    4. Фаршируем наши перчинки ранее подготовленной пшенной массой. Укладываем перчики в кастрюлю. Старайтесь подобрать кастрюлю по количеству перцев, чтоб они все стояли, тогда фарш не будет вываливаться во время готовки.

    Шаг 5

    5. В стакане размешиваем воду с кисло-сладким соусом. Заливаем этим соусом фаршированный перец и ставим на огонь. Я варю на плите 40-50 минут. Можно запекать и в духовке, но это гораздо дольше. А на плите перец получается ничуть не хуже, чем печенный.

    Шаг 6

    6. Выкладываем перец на тарелку и сверху поливаем соусом из кастрюли. Во время готовки он загустел и приобрел нужную консистенцию. Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/perec-farshirovannyj-pshenom-i-shprotami