Паштет из тунца с яйцом и сметаной

Name: Паштет из тунца с яйцом и сметаной
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Тунец консервированный в собственном соку: 1 банка; Яйцо куриное: 1 шт.; Сметана: 1 ст. л.; Горчица: 1 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 19 оценок

Ингредиенты

	Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Сметана - 1 ст. л.
	Горчица - 1 ч. л.
	Соль - 1 г

575 ккал Калорийность

11,6 г Жиры

109,5 г Белки

1,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 109,5 г	219%
Жиры: 11,6 г	15%
Углеводы: 1,4 г	1%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 334 мг	111%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: 0,8 г	(-)
Натрий: 726 мг	32%
Калий: 1 050 мг	22%
Витамин C: 0,2 мг	0%
Кальций: 93 мг	7%
Железо: 7,2 мг	40%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Идея для завтрака! Быстрый паштет из консервированного тунца

Для данного рецепта можно использовать тунец консервированный для салатов, получается бюджетнее, но так же вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Открыть баночку тунца и слить жидкость.

Шаг 2

Яйцо отварите вкрутую (10 минут будет достаточно), залейте холодной водой и оставьте до полного остывания. После почистите и крупно нарежьте.

Шаг 3

Забросьте яйцо, тунец и сметану в чашу блендера и измельчите. По вкусу добавьте соль, если хотите любимые специи. По желанию можно добавить зелень или маринованные огурчики (получается тоже очень вкусно!)

Шаг 4

Для улучшения вкусовых характеристик желательно охладить рыбный паштет в холодильнике. Подавать, намазывая на хлебушек. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 31.07.2023