Омлет с сосисками и цельнозерновым хлебом

Name: Омлет с сосисками и цельнозерновым хлебом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Яйцо куриное: 4 шт.; Цельнозерновой хлеб: 2 ломтик; Сосиски: 3 шт.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 8 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 4 шт.
	Цельнозерновой хлеб - 2 ломтик
	Сосиски - 3 шт.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

407 ккал Калорийность

22,6 г Жиры

27,1 г Белки

22,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,1 г	54%
Жиры: 22,6 г	29%
Углеводы: 22,3 г	8%
Насыщенные жиры: 7,4 г	37%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 503 мг	168%
Пищевые волокна: 0,9 г	3%
Сахара: 3,6 г	(-)
Натрий: 1 304 мг	57%
Калий: 388 мг	8%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 185 мг	14%
Железо: 6,8 мг	38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень быстрый и легкий завтрак из яиц, сосисок и ломтиков цельнозернового хлеба