Омлет с хамоном

Name: Омлет с хамоном
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Яйцо куриное: 3 шт.; Базилик: 1 ч. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Хамон: 2 ломтик

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 7 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 3 шт.
	Базилик - 1 ч. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Хамон - 2 ломтик

169 ккал Калорийность

10,5 г Жиры

15,4 г Белки

2,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,4 г	31%
Жиры: 10,5 г	13%
Углеводы: 2,0 г	1%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 324 мг	108%
Пищевые волокна: 0,5 г	2%
Сахара: 0,6 г	(-)
Натрий: 555 мг	24%
Калий: 208 мг	4%
Витамин C: 1,3 мг	1%
Кальций: 57 мг	4%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет с хамоном

Очередной вариант мною обожаемого омлета – в этот раз с хамоном. Я уже не раз писала, что яйца – это просто идеальный ингредиент для множества самых разнообразных блюд. А сколько вариантов омлета можно придумать даже не счесть. Так что экспериментируйте! Хамон – не самый дешевый ингредиент, но в этом рецепту его буквально несколько грамм. Думаю, иногда каждый может позволить себе такую роскошь