Омлет матушки Пуляр

Омлет матушки Пуляр

Ингредиенты

Яйцо куриное - 4 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Молоко - 2–3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
170 ккал Калорийность
11,1 г Жиры
14,5 г Белки
2,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 11,1 г 14%
Углеводы: 2,0 г 1%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 411 мг 137%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 359 мг 16%
Калий: 184 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 86 мг 7%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у Вас есть свободные 10-15 минут перед работой и Вы хотите удивить вашего ребёнка пушистым облаком на завтрак, то этот рецепт придётся вам по душе!

Самый необычный рецепт омлета из тех же самых ОБЫЧНЫХ ингредиентов!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет матушки Пуляр - шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет матушки Пуляр - шаг 1

1. Разбиваем яйца в сухую чашу (отделяя желтки от белков) и взбиваем белки до твёрдых и устойчивых пиков. Кто занимается выпечкой - как для безе.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет матушки Пуляр - шаг 2

2. В мисочку, в которой у нас находятся желтки - выливаем к нему молоко. И если есть желание добавить какие-то специи, то обваляем именно в желтки, чтобы наши белки оставались белыми.

Шаг 3

3. Взбиваем желтки слегка, до образования однородной консистенции. Можно теми же венчиками от белков, вилкой или же удобным для Вас способом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет матушки Пуляр - шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет матушки Пуляр - шаг 4

4. Все! Подготовка закончилась, осталось только самое простое и интересное. Разогреваем сковороду и наливаем совсем чуть-чуть растительного масла, для жарки и выливаем желтки.
Формируем блинчик по всей сковороде. Ничего не ждём и сразу выкладываем наши белки и формируем лопаткой аккуратную шапочку. Накрываем крышкой. Проверяем готовность лопаткой - если прилипают белки, значит держим под крышкой ещё чуть-чуть.
Как только перестали прилипать - снимаем с огня, разрезаем пополам и выкладываем на тарелку, как на фото.
Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 9 оценок

Добавить Ваш Комментарий