Оладьи «Вкус лета»

Оладьи «Вкус лета»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
290 ккал Калорийность
16,0 г Жиры
11,5 г Белки
26,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 16,0 г 21%
Углеводы: 26,4 г 10%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 312 мг 14%
Калий: 526 мг 11%
Витамин C: 67,8 мг 75%
Кальций: 114 мг 9%
Железо: 3,7 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оладьи из зеленого горошка - приятное напоминание о лете.

Оригинальные оладьи из зеленого горошка напомнят о лете в ненастную погоду. Оладушки получаются приятного вкусного зеленого оттенка. Сразу хочу предупредить, что это блюдо на любителя. По вкусу придется всем любителям свежего горошка. Для блюда важно использовать именно свежий или замороженный горошек. С консервированным или же сухим горохом вкус оладушек будет совершенно другим.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 1

Горошек варим в подсоленной воде до мягкости (4-5 минут после закипания воды).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 2

Режем укроп.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 3

Измельчаем горошек и укроп в блендере.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 4

Перекладываем измельченный горошек в глубокую миску.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 5

Добавляем муку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 6

Разбиваем в миску яйцо.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 7

Кладем сметану. Добавляем соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешиваем.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 8

Наливаем в сковороду оливковое масло и выкладываем ложкой наши оладушки в сковороду. Жарим с обеих сторон до готовности.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 9
  • Фото рецепта - Оладьи «Вкус лета» - шаг 9

Подавать оладьи можно со сметаной, с кетчупом или просто с нарезанными помидорами.

Автор рецепта: опубликовано: 08.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Оладьи «Вкус лета»

    Автор: angelanna1385 · Опубликовано: 08.12.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 290 ккал Белки: 11,5 г Жиры: 16,0 г Углеводы: 26,4 г

    Ингредиенты

    • Зеленый горошек — 400 г (Можно использовать свежий или замороженный)
    • Сметана — 100 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Цельнозерновая мука — 2 ст. л. (Цельнозерновую муку можно заменить на обычную)
    • Укроп — 1 пучок
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло оливковое — 22,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Горошек варим в подсоленной воде до мягкости (4-5 минут после закипания воды).

    Шаг 2

    Режем укроп.

    Шаг 3

    Измельчаем горошек и укроп в блендере.

    Шаг 4

    Перекладываем измельченный горошек в глубокую миску.

    Шаг 5

    Добавляем муку.

    Шаг 6

    Разбиваем в миску яйцо.

    Шаг 7

    Кладем сметану. Добавляем соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешиваем.

    Шаг 8

    Наливаем в сковороду оливковое масло и выкладываем ложкой наши оладушки в сковороду. Жарим с обеих сторон до готовности.

    Шаг 9

    Подавать оладьи можно со сметаной, с кетчупом или просто с нарезанными помидорами.

    https://www.photorecept.ru/recipe/oladi-vkus-leta