Оладьи из шпината

Name: Оладьи из шпината
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 16
Ingredients: Замороженный шпинат: 300 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Мука пшеничная: 350 г; Соль: 2 ч. л.

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 16
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Замороженный шпинат - 300 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Мука пшеничная - 350 г
	Соль - 2 ч. л.

133 ккал Калорийность

3,3 г Жиры

4,2 г Белки

21,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,2 г	8%
Жиры: 3,3 г	4%
Углеводы: 21,2 г	8%
Насыщенные жиры: 1,6 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 47 мг	16%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 4,1 г	(-)
Натрий: 248 мг	11%
Калий: 75 мг	2%
Витамин C: 0,1 мг	0%
Кальций: 33 мг	3%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Весна... Хочется больше зелени )). Как вам такое блюдо? Попробуйте приготовить на завтрак зеленые оладьи из шпината - это очень вкусно!

На масленицу обычно пекут тонкие блины, но ведь оладьи – это тоже блинчики. Поэтому в этот раз решила приготовить необычные блины, а именно оладьи из шпината. Кроме того, что они очень вкусные, они еще имеют красивый изумрудный цвет

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Шпинат разморозить и взбить в блендере, превратив в гладкое пюре.

Шаг 2

2. Добавить яйца. Хорошо размешать.

Шаг 3

3. Всыпать муку и соль. Хорошо размешать. Тесто должно получится довольно густое.

Шаг 4

4. Выпекать оладьи на сковороде на растительном масле. Получилась внушительная горка.

Шаг 5

5. Оладьи можно съесть и так - они очень вкусны, а можно подать, смазав сливочным сыром и слабосолёным лососем, ведь шпинат и лосось – это всегда выигрышное сочетание. Так получается красивая и оригинальная закуска!

Автор рецепта: Peleida54 опубликовано: 07.03.2020