Окрошка с колбаской на квасе

Окрошка с колбаской на квасе
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Огурец - 1 шт.
Колбаса вареная - 200 г
Редис - 3 шт.
Яйцо куриное - 2–3 шт.
Соль - 2 г
Зелень - 20 г
Квас - 450 мл
Лук репчатый - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
312 ккал Калорийность
10,6 г Жиры
14,7 г Белки
32,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,7 г 29%
Жиры: 10,6 г 14%
Углеводы: 32,6 г 12%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 188 мг 63%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 777 мг 34%
Калий: 814 мг 17%
Витамин C: 32,6 мг 36%
Кальций: 108 мг 8%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовят окрошку по-разному, кто-то на кефире. кто-то на воде и лимонной кислоте, а кто-то традиционно на квасе. В этом рецепте описан вариант окрошки на квасе.

Что приготовить на обед жарким летним днем? Конечно же окрошку. Сытное, вкусное блюдо отлично подойдет на обед либо ужин, а также ее можно приготовить на любой праздник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель помыть, отварить в мундире до готовности.

Шаг 2

Яйца отварить.

Шаг 3

Отварной картофель очистить, нарезать мелкими кубиками. Яйца нарезать также мелкими кубиками.

Шаг 4

Огурец, редис помыть, нарезать мелкими кубиками (можно потереть на терке, получится нежнее).

Шаг 5

Лук очистить, нарезать мелкими кубиками.

Шаг 6

Колбасу нарезать мелкими кубиками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Окрошка с колбаской на квасе - шаг 7

В миске смешать яйца, картофель, колбасу, редис, огурец и лук. Посолить по вкусу, можно добавить черный перец. Перемешать, добавить зелени.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Окрошка с колбаской на квасе - шаг 8

Разложить по тарелкам, налить квас. Вкусная сытная окрошка готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.03.2022

Добавить Ваш Комментарий