Новогодний фруктовый суп с курагой и корицей

Новогодний фруктовый суп с курагой и корицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
431 ккал Калорийность
4,6 г Жиры
3,9 г Белки
103,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,9 г 8%
Жиры: 4,6 г 6%
Углеводы: 103,0 г 37%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 12 мг 4%
Пищевые волокна: 10,2 г 36%
Сахара: 86,5 г (-)
Натрий: 24 мг 1%
Калий: 1 110 мг 24%
Витамин C: 28,0 мг 31%
Кальций: 108 мг 8%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из сочных сезонных фруктов, кураги и молотой корицы можно приготовить изумительный десертный суп, который будет очень органично смотреться на новогоднем столе.
Ингредиенты:
— горячая вода питьевая (750 мл);
— красные яблоки сладкие (270 г);
— домашняя сметана для подачи (по вкусу);
— молотая корица (четверть ч. ложки);
— сладкие груши мягкие (270 г);
— маленький лимон (одна штука);
— мягкая курага (260 г);
— тростниковый сахарный песок (134 г);
— свежие белые сливы (170 г);
— картофельный крахмал просеянный (24 г).
Процесс приготовления:
Промытый лимон переложить на дуршлаг, затем обдать его крутым кипятком и остудить, срезать с плода цедру, после этого отжать из плода сок, через марлю процедить его.
От кожицы и семян очистить промытые мягкие груши и сладкие яблоки, тонко нашинковать эти плоды, переложить их в кастрюлю, добавить в эту же посуду цитрусовый сок, перемешать.
Промыть сливы и разрезать каждый плод на половинки, удалить косточки, после этого нарезать сочную сливовую мякоть маленькими кусочками, далее тонко нашинковать курагу.
Переложить нарезанные сливы и измельченную курагу в кастрюлю, после этого залить нарезанные фрукты горячей питьевой водой, насыпать достаточное количество молотой корицы, добавить сахарный песок.
Варить фрукты при регулярном помешивании на огне средней силы примерно десять минут, добавить картофельный крахмал, предварительно разведенный небольшим количеством воды.
Продолжить процесс готовки фруктового супа еще десять минут, перемешать, затем взбить фрукты блендером, перемешать.
Подавать приготовленный фруктовый суп в теплом виде со сметаной, отдельно подавать к этому блюду песочное печенье или сухие бисквиты.

Автор рецепта: опубликовано: 17.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Новогодний фруктовый суп с курагой и корицей

    Автор: povarenok · Опубликовано: 17.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 431 ккал Белки: 3,9 г Жиры: 4,6 г Углеводы: 103,0 г

    Ингредиенты

    • Красные яблоки сладкие — 270 г
    • Домашняя сметана для подачи — 80 г
    • Молотая корица ( — ¼ ч. л. (ожки))
    • Сладкие груши мягкие — 270 г
    • Маленький лимон — 1 шт.
    • Мягкая курага — 260 г
    • Тростниковый сахарный песок — 134 г
    • Свежие белые сливы — 170 г
    • Картофельный крахмал просеянный — 24 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/novogodnij-fruktovyj-sup-s-kuragoj-i-koricej