Нежное картофельное пюре

Нежное картофельное пюре

Ингредиенты

Картофель - 5 шт.
Сметана - 2 ст. л.
Лук репчатый - ½ шт.
Масло растительное - 10 мл для обжарки
Укроп - 7 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
186 ккал Калорийность
3,9 г Жиры
4,3 г Белки
34,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,3 г 9%
Жиры: 3,9 г 5%
Углеводы: 34,7 г 13%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 4 мг 1%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 15 мг 1%
Калий: 841 мг 18%
Витамин C: 39,6 мг 44%
Кальций: 37 мг 3%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельное пюре со сметанкой и зеленью - прекрасный гарнир к любому блюду!

Картофельное пюре — такое привычное блюдо на нашем столе и такое разное. Вкус этого блюда зависит от заправки и от пряностей или трав, которые вы добавите в пюре. Консистенция пюре из картофеля должна быть нежной, не сухой, но и не забитой. Берите для пюре картофель крахмалистых сортов — с желтой кожурой, так пюре будет намного вкуснее. Подавайте блюдо как дополнение к любому основному блюду. У меня привычный вариант из детства — с сочными котлетками и огурчиком.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 1

Подготовить ингредиенты для картофельного пюре. Вымыть зелень и лук, очистить картофель.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 2

Нарубить картофель крупными кусочками, залить водой, хорошенько промыв от лишнего крахмала, и отправить варится.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 3

Разогреть на сковородке масло - можно использовать любое растительное масло или сливочное. На обжарке со сливочным маслом аромат блюда будет только ярче и аппетитнее.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 4

Мелко нашинковать половинку луковицы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 5

Обжаривать нарезанный лук на масле до полной готовности и румяного цвета.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 6

Нашинковать зелень. Я использую укроп, но можно добавлять и тимьян, и розмарин и базилик - вкус картофельного пюре приобретет именно тот оттенок, который придадут ему пряности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 7

Слить воду со сваренного картофеля. Добавить сметану или жирные сливки. Хорошенько размять картофель с помощью толкучки в нежное пюре. Сметанку добавляйте по мере необходимости, чтобы пюре не было сухим, также можно добавить немножко молока.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 8

Добавить в картофельное пюре обжаренный лук и зелень. Тщательно перемешать пюре.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Нежное картофельное пюре - шаг 9

Подавать картофельное пюре горячим с любимым основным блюдом и закуской - у меня это классическое дополнение в виде котлеток и маринованных огурчиков. Можно полить пюре сметаной или выложить поверх горячего пюре кусочек сливочного масла. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий