Мятный соус к овощам для запекания

Мятный соус к овощам для запекания

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
439 ккал Калорийность
18,0 г Жиры
15,2 г Белки
62,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,2 г 30%
Жиры: 18,0 г 23%
Углеводы: 62,9 г 23%
Насыщенные жиры: 10,7 г 53%
Трансжиры: 0,6 г (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 9,2 г 33%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 479 мг 21%
Калий: 1 394 мг 30%
Витамин C: 105,6 мг 117%
Кальций: 545 мг 42%
Железо: 12,7 мг 71%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мятный сливочный соус - отличный вариант вкусной заправки для ваших блюд!

Мятный соус к овощам и белому мясу — универсальная заправка для любых корнеплодов и овощей. Это вкусный и ароматный сливочный вариант для запекания. Во время термической обработки соус придают овощам и мясу интересный мятный нюанс, делает продукты намного сочнее и мягче. Он выручит в те моменты, когда нужно приготовить что-то простое, но необычное во вкусе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мятный соус к овощам для запекания - шаг 1

Смешать в блендере листики промытой и обсушенной мяты с чесночными зубчиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мятный соус к овощам для запекания - шаг 2

Добавить сливки. Взбить ингредиенты до пастообразного состояния.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мятный соус к овощам для запекания - шаг 3

Мелко измельчить зеленый лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мятный соус к овощам для запекания - шаг 4

Добавить лук к сливочно-мятной пасте.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мятный соус к овощам для запекания - шаг 5

Измельчить вымытый укроп.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мятный соус к овощам для запекания - шаг 6

Смешать все ингредиенты, всыпать черный перец, соль по вкусу и прованские травы. Перемешать все компоненты.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Мятный соус к овощам для запекания - шаг 7

Ароматный и вкусный соус готов! Он идеальный для запекания вместе с картофелем, курицей, свеклой и морковкой. Также, мятный соус подходит к готовым закускам - кабачковым и баклажанным рулетикам, кабачкам на гриле, грибам и печеным перцам. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Мятный соус к овощам для запекания

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 03.07.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 439 ккал Белки: 15,2 г Жиры: 18,0 г Углеводы: 62,9 г

    Ингредиенты

    • Зеленый лук — 1 пучок
    • Укроп — 1 пучок
    • Мята — 1 пучок
    • Соль — 1 г
    • Сливки густые — 3 ст. л.
    • Черный лимонный перец — 1 щепотка
    • Чеснок — 3 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Смешать в блендере листики промытой и обсушенной мяты с чесночными зубчиками.

    Шаг 2

    Добавить сливки. Взбить ингредиенты до пастообразного состояния.

    Шаг 3

    Мелко измельчить зеленый лук.

    Шаг 4

    Добавить лук к сливочно-мятной пасте.

    Шаг 5

    Измельчить вымытый укроп.

    Шаг 6

    Смешать все ингредиенты, всыпать черный перец, соль по вкусу и прованские травы. Перемешать все компоненты.

    Шаг 7

    Ароматный и вкусный соус готов! Он идеальный для запекания вместе с картофелем, курицей, свеклой и морковкой. Также, мятный соус подходит к готовым закускам - кабачковым и баклажанным рулетикам, кабачкам на гриле, грибам и печеным перцам. Приятного аппетита!