Мини бургеры из грибов

Name: Мини бургеры из грибов
Yield: 4
Ingredients: Они обязательно выручат вас в нужную минуту. три кусочка багета: 400 г; Салата: 400 г; Маринованных лисичек: 50 г; Плавленого сыра: 50 г; Зелень: 20 г

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность —
Рейтинг 4.6 11 оценок

Ингредиенты

	Они обязательно выручат вас в нужную минуту. три кусочка багета - 400 г
	Салата - 400 г
	Маринованных лисичек - 50 г
	Плавленого сыра - 50 г
	Зелень - 20 г

448 ккал Калорийность

10,4 г Жиры

25,2 г Белки

67,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 25,2 г	50%
Жиры: 10,4 г	13%
Углеводы: 67,0 г	24%
Насыщенные жиры: 3,0 г	15%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 12 мг	4%
Пищевые волокна: 13,8 г	49%
Сахара: 11,8 г	(-)
Натрий: 137 мг	6%
Калий: 989 мг	21%
Витамин C: 20,1 мг	22%
Кальций: 189 мг	15%
Железо: 5,6 мг	31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Когда очень хочется съесть бутерброд, но твой диетолог запрещает, воспользуетесь нашим рецептом маленьких бургеров. Они обязательно выручат вас в нужную минуту.
три кусочка багета;
три листа салата;
50 грамм маринованных лисичек;
50 грамм плавленого сыра;
зелень.
1. Из трёх кусочков багета сделайте шесть маленьких кружков.
2. Маринованные лисички нарубите мелко.
3. Зелень порвите и смешайте с плавленым сыром.
4. Обжарьте на сковороде гриль хлеб.
5. Выложите на хлеб лист салата, сыр с зеленью, грибы, лист салата и снова хлеб.

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 21.10.2010