Морковь нашинкуйте по-корейски, используя специальную насадку тёрки - 1 г
Приправьте специями (кориандр, паприка, чеснок) - 1 г
Пищевая ценность
на 1 порцию
292ккалКалорийность
13,9гЖиры
19,5гБелки
27,1гУглеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество
% от суточной нормы*
Белки:
19,5 г
39%
Жиры:
13,9 г
18%
Углеводы:
27,1 г
10%
Насыщенные жиры:
2,3 г
12%
Трансжиры:
0,1 г
(-)
Холестерин:
48 мг
16%
Пищевые волокна:
4,7 г
17%
Сахара:
10,4 г
(-)
Натрий:
199 мг
9%
Калий:
815 мг
17%
Витамин C:
12,3 мг
14%
Кальций:
36 мг
3%
Железо:
1,3 мг
7%
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Острые и вкусные такос представляем вашему вниманию. Для того, чтобы их воспроизвести нужно минимум ингредиентов и немного времени.
Кукурузные лепёшки;
3 моркови;
специи;
кунжутное масло;
300 грамм куриного филе;
Соус Шричача.
1. Морковь нашинкуйте по-корейски, используя специальную насадку тёрки.
2. Приправьте специями (кориандр, паприка, чеснок).
3. Нагрейте хорошо кунжутное масло и заправьте морковь.
4. Куриное филе промажьте соусом и отправьте запекаться в СВЧ. Готовую курицу нарежьте кусочками.
5. В такос выложите корейскую морковь и мясо. Сверните лепёшки и подавайте к столу.
