Конфеты из сухофруктов

Конфеты из сухофруктов

Ингредиенты

Финики сушенные - 150 г
Кокосовая стружка - 20 г
Фундук - 40 г
Какао-порошок - 40 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
182 ккал Калорийность
9,0 г Жиры
3,8 г Белки
29,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 9,0 г 12%
Углеводы: 29,2 г 11%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: 19,6 г (-)
Натрий: 4 мг 0%
Калий: 376 мг 8%
Витамин C: 0,3 мг 0%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вам понадобиться всего 20 минут вашего времени и немного фантазии для приготовления этих полезных конфет.

Каждый человек обязан следить за своим здоровьем и фигурой. Но все мы любим съесть что-нибудь «сладенькое» и вредное. Перед вами рецепт полезных конфет из сухофруктов и всяких полезных добавок, которые не навредят вашей фигуре.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Конфеты из сухофруктов - шаг 1

Хорошо промыть финики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Конфеты из сухофруктов - шаг 2

Мелко нарезать все финики (либо измельчить на мясорубке) и поместить в удобную посудину.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Конфеты из сухофруктов - шаг 3

Добавить к смеси кокосовую стружку, сформировать маленькие шарики и обвалять в какао-порошке. Далее украсить орехами и убрать в холодильник на 2 часа. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий