Name: Домашние конфеты из сухофруктов
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Ingredients: Смесь сухофруктов: 200 г; Финики: 20 шт.; Арахис: 150 г; Овсяная мука: 200 г

Подготовка 30 минут
Готовка 15 минут
Общее время 45 минут
Порции 7
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 9 оценок

Ингредиенты

	Смесь сухофруктов - 200 г
	Финики - 20 шт.
	Арахис - 150 г
	Овсяная мука - 200 г

387 ккал Калорийность

14,4 г Жиры

7,7 г Белки

62,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,7 г	15%
Жиры: 14,4 г	18%
Углеводы: 62,6 г	23%
Насыщенные жиры: 1,4 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 5,1 г	18%
Сахара: 32,1 г	(-)
Натрий: 9 мг	0%
Калий: 471 мг	10%
Витамин C: 1,0 мг	1%
Кальций: 51 мг	4%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Домашние конфеты из сухофруктов с добавлением небольшого количества овсяной муки

Вкусные, полезные и питательные домашние конфеты намного лучше покупных. Сладость конфетам придают натуральные ингредиенты – финики, так что здесь нет ни грамма сахара. Делаются очень легко, можно привлечь детей – ведь им тоже будет приятно сделать сладость для себя собственными руками