Коктейль из ананаса

Коктейль из ананаса
  • 25 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Ананас - 1 шт.
Сливки кокосовые(обычные или сок) - 60 г
Кубики льда - 20 шт.
Мята, ягоды, апельсин для украшения - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
160 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
2,7 г Белки
27,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,7 г 5%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 27,4 г 10%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 17 мг 6%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 8 мг 0%
Калий: 447 мг 10%
Витамин C: 121,1 мг 135%
Кальций: 120 мг 9%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт прост и все ингредиенты можно найти на полках магазинов

Очень вкусный освежающий и в то же время витаминизированный напиток, который придаст сил с утра или утолит жажду в жару.
Рецепт входит в 20 простых и вкусных рецептов домашнего лимонада.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Классический ананасовый коктейль предполагает добавление молока, но мы рассмотрим более диетический и освежающий вариант. Берём 1 большой ананас и очищаем любым удобным для себя методом, режем на кубики чтобы удобнее было его пропустить через блендер.

Шаг 2

Нарезанный ананас помещаем в блендер и ждём пока он не превратится в однородную массу.

Шаг 3

Добавляем кокосовое молоко (кокосовые сливки, или если не нашлось ничего из этого вместо сливок немного сока яблочный, апельсиновый) Все это смешиваем ещё раз буквально одну минуту .

Шаг 4

Достаем кубики льда бросаем их в получившуюся смесь и снова взбиваем до получения небольшой пены.

Шаг 5

Разливаем содержимое по бокалам и украшаем на свой вкус, долькой ананаса,апельсина или мятой.

Шаг 6

Оставляем на полчаса чтобы коктейль охладился и мякоть осела. Подаём к столу холодным.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Коктейль из ананаса - шаг 7

Для детей или людей с проблемами желудка лучше подавать без мякоти.

Автор рецепта: опубликовано: 13.07.2021

Добавить Ваш Комментарий