Кекс без сахара с бананом и орехами

Кекс без сахара с бананом и орехами
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мука пшеничная - 250 г
Банан - 2 шт.
Сметана - 50 г
Масло сливочноее - 100 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Корица - ½ ч. л.
Ванилин - 1 упак.
Орехи - 50–70 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
626 ккал Калорийность
35,9 г Жиры
13,4 г Белки
65,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,4 г 27%
Жиры: 35,9 г 46%
Углеводы: 65,1 г 24%
Насыщенные жиры: 15,8 г 79%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 163 мг 54%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 8,5 г (-)
Натрий: 180 мг 8%
Калий: 411 мг 9%
Витамин C: 5,5 мг 6%
Кальций: 140 мг 11%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой и лёгкий рецепт, приготовить может каждый.

Хочу поделиться с вами рецептом кекса, без сахара

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для приготовления нам понадобится мука пшеничная или же любая другая, на ваше усмотрение. Яйцо 2 шт., 2 банана, масло сливочное или же можете взять кокосовое, сметана любой жирности и миндаль (или любые другие орехи). Также нужен разрыхлитель, ванилин, корица.

Шаг 2

Сначала нам нужно размять банан (один бананчик убираем в сторону, будем выкладывать его сверху). Бананы обязательно выбираем спелые, желтые даже можно с чёрными точками.

Шаг 3

Добавляем к бананам 100 грамм мягкого сливочного масла и два яйца, сметану - 50 грамм и перемешиваем.

Шаг 4

Итак, жидкая масса у нас готова, пока ее убираем в сторону.

Шаг 5

Теперь будем смешивать сухие ингредиенты. Для это нам понадобится, мука 250 г разрыхлитель одна чайная ложка и пакетик ванилина, корица. Перемешиваем все сухие ингредиенты и добавляем их частями к жидкой массе.

Шаг 6

Перемешиваем влажные и сухие ингредиенты, заливаем по формочкам. Если у вас силиконовые формочки, то смазывать маслом не надо. Также, можно использовать одну большую силиконовую форму для выпечки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кекс без сахара с бананом и орехами - шаг 7

Нарезаем оставшийся банан кружочками, выкладываем сверху теста, цельные орехи тоже выкладываем сверху.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Кекс без сахара с бананом и орехами - шаг 8

Теперь отправляем наш кекс, в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 27.09.2021

Добавить Ваш Комментарий