Кальмары в кляре

Кальмары в кляре

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
205 ккал Калорийность
7,7 г Жиры
16,1 г Белки
16,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,1 г 32%
Жиры: 7,7 г 10%
Углеводы: 16,9 г 6%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 275 мг 92%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 415 мг 18%
Калий: 236 мг 5%
Витамин C: 4,3 мг 5%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматные, сочные, мягкие и в тоже время со слегка хрустящей корочкой. Одно слово - пальчики оближешь.

В данном рецепте важную роль играет кляр, он должен быть замешан особенным образом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кальмары моют в прохладной воде, вынимают внутренности (твердые части), если требуется, очищают от пленки (иногда она частично остается, но даже если ее не убрать, это не критично, на вкус не влияет).

Шаг 2

Нарезка кальмаров идет кольцами шириной не менее 1 см, лучше даже под 1.5, а то и 2. Хвостовую часть кальмара нарезают не толще 1 см по диагонали, чтобы они были не короткими, а подлиннее.

Шаг 3

Кляр: разбить яйца в миску, сделать меланж так, чтобы масса была однородной, не плавало ни кусочков белка, ни остатков желтка. В меланж добавить специи, соль, черный молотый перец, немного сока лимона (не заменять лимонной кислотой, лучше обойтись без него, если в наличии свежего лимона нет). Аккуратно, по одной столовой ложке, чтобы не слишком сгущать, добавить муку. Кляр должен быть упругим, тянуться не выше 3-х см в высоту и сползать с ложки.

Шаг 4

На заметку: Жидкий кляр плохо обволакивает кальмары, чрезмерно густой не держится равномерно и не образует красивое кольцо, а также перебивает вкус кальмаров из-за того, что его больше.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кальмары в кляре - шаг 5

На горячую сковороду выкладываем кальмаров, которых обмакнули в кляре (одной стороной, перевернуть другой стороной, быстро вынуть и на сковороду). Жарятся они быстро, буквально по 1-2 минуты с каждой стороны. Делать сильно жареную корочку не требуется.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кальмары в кляре - шаг 6

Подавать к столу с майонезом, сметаной, сырным соусом (на выбор).

Автор рецепта: опубликовано: 24.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кальмары в кляре

    Автор: swetlan23 · Опубликовано: 24.02.2022

    Подготовка35 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 25 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 205 ккал Белки: 16,1 г Жиры: 7,7 г Углеводы: 16,9 г

    Ингредиенты

    • Кальмары — 200–250 г
    • Яйцо куриное — 2–3 шт.
    • Мука пшеничная — 60 г
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 3 г
    • Лимонный сок — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Кальмары моют в прохладной воде, вынимают внутренности (твердые части), если требуется, очищают от пленки (иногда она частично остается, но даже если ее не убрать, это не критично, на вкус не влияет).

    Шаг 2

    Нарезка кальмаров идет кольцами шириной не менее 1 см, лучше даже под 1.5, а то и 2. Хвостовую часть кальмара нарезают не толще 1 см по диагонали, чтобы они были не короткими, а подлиннее.

    Шаг 3

    Кляр: разбить яйца в миску, сделать меланж так, чтобы масса была однородной, не плавало ни кусочков белка, ни остатков желтка. В меланж добавить специи, соль, черный молотый перец, немного сока лимона (не заменять лимонной кислотой, лучше обойтись без него, если в наличии свежего лимона нет). Аккуратно, по одной столовой ложке, чтобы не слишком сгущать, добавить муку. Кляр должен быть упругим, тянуться не выше 3-х см в высоту и сползать с ложки.

    Шаг 4

    На заметку: Жидкий кляр плохо обволакивает кальмары, чрезмерно густой не держится равномерно и не образует красивое кольцо, а также перебивает вкус кальмаров из-за того, что его больше.

    Шаг 5

    На горячую сковороду выкладываем кальмаров, которых обмакнули в кляре (одной стороной, перевернуть другой стороной, быстро вынуть и на сковороду). Жарятся они быстро, буквально по 1-2 минуты с каждой стороны. Делать сильно жареную корочку не требуется.

    Шаг 6

    Подавать к столу с майонезом, сметаной, сырным соусом (на выбор).