Яичница-болтунья на сметане

Яичница-болтунья на сметане
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
203 ккал Калорийность
15,5 г Жиры
14,0 г Белки
1,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,0 г 28%
Жиры: 15,5 г 20%
Углеводы: 1,0 г 0%
Насыщенные жиры: 6,5 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 423 мг 141%
Пищевые волокна: 0,0 г 0%
Сахара: 0,6 г (-)
Натрий: 546 мг 24%
Калий: 159 мг 3%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 69 мг 5%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежнейшая яичница, которую можно быстро приготовить на завтрак

Как правильно приготовить яичницу. Это больше, чем просто смешивание яиц и приготовление пищи! Этот рецепт сделает вас более уверенным в приготовлении пищи ))

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В чашке или небольшой миске взбейте вилкой яйца, сметану и воду.

Шаг 2

Растопите маргарин в сковороде на слабом огне. Влейте яйца и постоянно помешивайте, пока они готовятся.

Шаг 3

Когда яйца только начнут застывать, снимите яйца на тарелку. Не пережаривайте! Никогда не добавляйте соль или перец, пока яйца не окажутся на тарелке, но и без них можно.

Автор рецепта: опубликовано: 11.12.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Яичница-болтунья на сметане

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 11.12.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 203 ккал Белки: 14,0 г Жиры: 15,5 г Углеводы: 1,0 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сметана — 1 ч. л.
    • Вода — 5 мл
    • Маргарин или сливочное масло — 1 ч. л.
    • Соль — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    В чашке или небольшой миске взбейте вилкой яйца, сметану и воду.

    Шаг 2

    Растопите маргарин в сковороде на слабом огне. Влейте яйца и постоянно помешивайте, пока они готовятся.

    Шаг 3

    Когда яйца только начнут застывать, снимите яйца на тарелку. Не пережаривайте! Никогда не добавляйте соль или перец, пока яйца не окажутся на тарелке, но и без них можно.

    https://www.photorecept.ru/recipe/jaichnica-boltunja-na-smetane