Имбирный компот со смородиной

Имбирный компот со смородиной
  • 20 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Красная смородина - 150 г
Чёрная смородина - 150 г
Имбирь - 30 г
Стевия - 1 упак.
Вода - 5 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
30 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
0,7 г Белки
6,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,7 г 1%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 6,9 г 3%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 2,3 г (-)
Натрий: 18 мг 1%
Калий: 96 мг 2%
Витамин C: 13,3 мг 15%
Кальций: 97 мг 7%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сладость и остроту компота с лёгкостью можно регулировать в зависимости от предпочтений.

Компот — полезный напиток, который известен на Руси с древних времён. Его хорошо подавать, как в холодном, так и горячем виде. Красная и чёрная смородина богата витамином С. Имбирь обладает массой полезных свойства, а также является сильным защитником иммунитета. Согревающие свойства компота особенно актуальны в холодное время года, когда организм нуждается в дополнительной поддержке. Интересная особенность данного напитка — полное отсутствие вредных веществ. Вместо сахара в него кладётся натуральный подсластитель — стевия.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Имбирный компот со смородиной - шаг 1

Первым делом подготавливаем все необходимые ингредиенты. Корень имбиря тщательно промываем в тёплой воде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Имбирный компот со смородиной - шаг 2

Кладём ягоды в чистую кастрюлю. Если смородина была заморожена, то можно предварительно не ждать, пока она растает.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Имбирный компот со смородиной - шаг 3

Нарезаем тоненькими ломтиками имбирь. Если он был промыт хорошо, то очищать предварительно не требуется.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Имбирный компот со смородиной - шаг 4

Теперь складываем оставшиеся ингредиенты в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Имбирный компот со смородиной - шаг 5

Заливаем холодной водой. Включаем огонь и доводим до кипения. На огне компот варится не больше 10 минут. После этого выключаем газ, накрываем крышкой. Даём настояться ещё 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Имбирный компот со смородиной - шаг 6

Теперь осталось лишь процедить получившийся напиток.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Имбирный компот со смородиной - шаг 7

Такой компот отлично сочетается с горячим чаем. Имбирь добавляет пикантную остроту, а смородина небольшую кислинку и приятный аромат. Но я его люблю больше как самостоятельный напиток.

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2018

Добавить Ваш Комментарий