Икра из тыквы

Икра из тыквы

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
82 ккал Калорийность
7,0 г Жиры
0,5 г Белки
5,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,5 г 1%
Жиры: 7,0 г 9%
Углеводы: 5,1 г 2%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 19 мг 1%
Калий: 164 мг 3%
Витамин C: 4,9 мг 5%
Кальций: 12 мг 1%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Золотистая икра из тыквы - ничуть не хуже кабачковой!

Все мы привыкли ко вкусу знакомой нам с детства кабачковой икры. Но для приготовления этого блюда также прекрасно подходит и тыква. Тех, кто недолюбливает тыкву за ее специфический вкус, спешу заверить: благодаря специям он становится абсолютно незаметен.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Икра из тыквы - шаг 1

Тыкву очистить от кожуры и нарезать средними кусочками. Уложить в термостойкую посуду, смазанную растительным маслом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Икра из тыквы - шаг 2

Посолить по вкусу и запечь в духовке до мягкости (при средней температуре). При необходимости накрыть форму фольгой или крышкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Икра из тыквы - шаг 3

Морковь почистить и натереть на крупной терке. Обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Морковь должна стать мягкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Икра из тыквы - шаг 4

Переложить тыкву и морковь в глубокую посуду. Пюрировать с помощью погружного блендера.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Икра из тыквы - шаг 5

Пюрировать помидоры с помощью блендера. При желании помидоры можно предварительно наколоть вилкой, выдержать в кипятке около 5-ти минут и очистить от кожицы.
Добавить помидоры к тыкве с морковью, ввести сахар, соль, сухую или свежую зелень укропа (мелко порезанную), сухой чеснок и специи. Сухой чеснок можно заменить на пару зубчиков свежего, пропущенного через пресс или натертого на мелкой терке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Икра из тыквы - шаг 6

Проварить смесь 10-15 минут. Это позволит раскрыться вкусу и аромату всех специй и не даст икре забродить. Если икра получится слишком густой, ее можно разбавить водой перед варкой.
Готовую икру можно использовать сразу или разложить по стерилизованным банкам и закатать - для длительного хранения.
Подавать охлажденной.

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Икра из тыквы

    Автор: Сinnamon · Опубликовано: 03.12.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции30
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 82 ккал Белки: 0,5 г Жиры: 7,0 г Углеводы: 5,1 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 1 кг
    • Морковь средняя — 2 шт.
    • Помидоры крупные — 2–3 шт.
    • Масло растительное — 225 мл
    • Сахар — 50 г
    • Соль — 1 г
    • Укроп сушеный / свежий — 2 ст. л.
    • Кориандр молотый — ½ ч. л.
    • Перец чёрный молотый — ½ ч. л.
    • Чеснок сушеный молотый — 1–2 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Тыкву очистить от кожуры и нарезать средними кусочками. Уложить в термостойкую посуду, смазанную растительным маслом.

    Шаг 2

    Посолить по вкусу и запечь в духовке до мягкости (при средней температуре). При необходимости накрыть форму фольгой или крышкой.

    Шаг 3

    Морковь почистить и натереть на крупной терке. Обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Морковь должна стать мягкой.

    Шаг 4

    Переложить тыкву и морковь в глубокую посуду. Пюрировать с помощью погружного блендера.

    Шаг 5

    Пюрировать помидоры с помощью блендера. При желании помидоры можно предварительно наколоть вилкой, выдержать в кипятке около 5-ти минут и очистить от кожицы. Добавить помидоры к тыкве с морковью, ввести сахар, соль, сухую или свежую зелень укропа (мелко порезанную), сухой чеснок и специи. Сухой чеснок можно заменить на пару зубчиков свежего, пропущенного через пресс или натертого на мелкой терке.

    Шаг 6

    Проварить смесь 10-15 минут. Это позволит раскрыться вкусу и аромату всех специй и не даст икре забродить. Если икра получится слишком густой, ее можно разбавить водой перед варкой. Готовую икру можно использовать сразу или разложить по стерилизованным банкам и закатать - для длительного хранения. Подавать охлажденной.