* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Бургер по-гречески – это сочетание вкуса и аромата. Приготовьте его к завтраку, и это станет прекрасным началом вашего дня!
Булки круглые;
100 грамм оливок;
сок лимона;
специи;
зелень;
40 грамм рукола;
сыр Маасдам.
1. Оливки измельчите при помощи блендера. Влейте сок лимона и специи и хорошо взболтайте.
2. Булки разрежьте на две части. На нижней части расположить часть оливковой массы и руколу.
3. Зелень нарубите мелко.
4. Поверх руколы выложите зелень и приправьте специями.
5. Сыр нарежьте кусочками. Сверху выложите сыр и закройте второй частью булки. Отправьте на минуту в СВЧ и подавайте к столу.
