Горячие бутерброды с сардинами, петрушкой и огурцами

Name: Горячие бутерброды с сардинами, петрушкой и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: Хлеб для тостов: 4 шт.; Сардины в консервах: 1 банка; Петрушка: ½ пучок; Огурец: 1 шт.; Сыр твёрдый: 100 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 2 оценки

Ингредиенты

	Хлеб для тостов - 4 шт.
	Сардины в консервах - 1 банка
	Петрушка - ½ пучок
	Огурец - 1 шт.
	Сыр твёрдый - 100 г

180 ккал Калорийность

6,7 г Жиры

17,7 г Белки

11,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 17,7 г	35%
Жиры: 6,7 г	9%
Углеводы: 11,6 г	4%
Насыщенные жиры: 3,4 г	17%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 0,8 г	3%
Сахара: 1,7 г	(-)
Натрий: 246 мг	11%
Калий: 373 мг	8%
Витамин C: 6,9 мг	8%
Кальций: 168 мг	13%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Горячие бутерброды с сардинами, петрушкой и огурцами

Чудесная и быстрая закуска для любой ситуации, требующий вкусную, но простую еду, приготовление которой занимает минимум времени. Такая закуска любима и взрослыми, и детьми