Name: Горячие бутерброды с сардинами, петрушкой и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: Хлеб для тостов: 4 шт.; Сардины в консервах: 1 банка; Петрушка: ½ пучок; Огурец: 1 шт.; Сыр твёрдый: 100 г

Горячие бутерброды с сардинами, петрушкой и огурцами

Ингредиенты

	Хлеб для тостов - 4 шт.
	Сардины в консервах - 1 банка
	Петрушка - ½ пучок
	Огурец - 1 шт.
	Сыр твёрдый - 100 г

180 ккал Калорийность

6,7 г Жиры

17,7 г Белки

11,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	180 ккал	(-)
Белки	17,7 г	35%
Жиры	6,7 г	9%
Углеводы	11,6 г	4%
Насыщенные жиры	3,4 г	17%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	45 мг	15%
Пищевые волокна	0,8 г	3%
Сахара	1,7 г	(-)
Натрий	246 мг	11%
Калий	373 мг	8%
Витамин C	6,9 мг	8%
Кальций	168 мг	13%
Железо	1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

15 минут
Порций 6
Легко

Горячие бутерброды с сардинами, петрушкой и огурцами

Чудесная и быстрая закуска для любой ситуации, требующий вкусную, но простую еду, приготовление которой занимает минимум времени. Такая закуска любима и взрослыми, и детьми