Фруктовый суп из клубники, ревеня и клецок

Фруктовый суп из клубники, ревеня и клецок
  • 35 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Ревень - 250 г
Сахар - 100 г
Вода - 500 мл
Клубника - 1 горсть
Для клецок:
Вода - 250 мл 200 мл
Соль - 1 щепотка
Сахар - 50 г
Масло растительное - 1 ст. л.
Манная крупа - 100 г
Яйцо куриное - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
432 ккал Калорийность
6,9 г Жиры
6,9 г Белки
87,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 6,9 г 9%
Углеводы: 87,9 г 32%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 68 мг 23%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 162 мг 7%
Калий: 200 мг 4%
Витамин C: 9,5 мг 11%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп из клубники и ревеня можно приготовить как летом, так и зимой из замороженных ягодок.

Многие дети не любят овощные супы, но что если приготовить суп из фруктов? Такой супчик обязательно понравится маленьким непоседам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сварить крутую манную кашу. В кастрюльку налить воду, добавить растительное масло, соль поставить на огонь. Как только вода закипит, добавить 50 гр сахара и постепенно всыпать манную крупу (всыпаем, все время помешивая). Варить до загустения, постоянно помешивая.

Шаг 2

Пока каша не остыла, добавить яйцо. Хорошенько перемешать. Тесто для клецок готово.

Вскипятить воду. Взять столовую ложку и окунуть в холодную водичку, после зачерпнуть порцию манного теста (ложку нужно смочить, чтобы тесто не прилипло к прибору). Опустить ложку с тестом в кипящую воду. Клецки сами отлично скатятся, как только окажутся в кипящей воде. Варить клецки 5-7 минут.

Шаг 3

Ревень помыть, очистить. Нарезать брусочками. В кастрюльку налить 2 стакана воды, отправить в нее ревень. Добавить 100 гр. сахара (или по своему вкусу). Варить после закипания 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фруктовый суп из клубники, ревеня и клецок - шаг 4

Клубнику нарезать на половинки или четвертинки. Забросить ягоды в кастрюлю с ревенем и выключить огонь. Оставить суп под закрытой крышкой. Остудить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фруктовый суп из клубники, ревеня и клецок - шаг 5

В порционные тарелки налить суп из ревеня, добавить манные клецки. Можно для аромата добавить перетертую мяту. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.04.2022

Добавить Ваш Комментарий