Десерт из ягод и фруктов на праздник

Name: Десерт из ягод и фруктов на праздник
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Черника: 100 г; Дыня: 100 г; Виноград: 100 г; Арбуз: 100 г; Пластиковый стаканчик: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 17 оценок

Ингредиенты

	Черника - 100 г
	Дыня - 100 г
	Виноград - 100 г
	Арбуз - 100 г
	Пластиковый стаканчик - 100 г

187 ккал Калорийность

1,1 г Жиры

3,1 г Белки

46,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,1 г	6%
Жиры: 1,1 г	1%
Углеводы: 46,7 г	17%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 8,6 г	31%
Сахара: 34,2 г	(-)
Натрий: 22 мг	1%
Калий: 682 мг	15%
Витамин C: 55,5 мг	62%
Кальций: 48 мг	4%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у вас праздник выдался летом, можно приготовить не сложный, но вкусный десерт из ягод и фруктов.

Если у вас праздник выдался летом, можно приготовить не сложный, но вкусный десерт из ягод и фруктов, с эффектной подачей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала все подготовим. Промоем все ягоды, фрукты и обсушим на бумажном полотенце.

Шаг 2

Из арбуза вырежем кружки при помощи специальной ложки. (Если у вас высокие стаканчики, можно сделать шарики из дыни или добавить слой других любимых ягодок).

Шаг 3

Теперь собираем десерт. Поставить стаканчики на стол в линию. В каждый стакан выложить слой черники (столько, чтоб закрывало одним слоем дно).

Шаг 4

Следующим слоем выкладываем виноград. Лучше взять зеленый, чтоб контрастировал с черникой.

Шаг 5

Теперь пришла очередь арбузных шариков.

Шаг 6

Из дыни вырезать красивую фигурку (ромбик, кружок, сердечко). Одеть на шпажку кусочек дыни и виноград. Прикрепить шпажку к арбузному шарику в центре стаканчика (убедитесь что она не балансирует).

Шаг 7

Подавать фрукты и ягоды на стол охлажденными. Необыкновенно красиво и вкусно, подойдет к любому празднику. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 24.07.2018