Name: Десерт из пряников и банана
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Пряники: 4 шт.; Банан: 1 шт.; Йогурт: 250 мл; Мед: 1 ст. л.; Какао: 50 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Пряники - 4 шт.
	Банан - 1 шт.
	Йогурт - 250 мл
	Мед - 1 ст. л.
	Какао - 50 г

378 ккал Калорийность

9,7 г Жиры

15,2 г Белки

72,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,2 г	30%
Жиры: 9,7 г	12%
Углеводы: 72,3 г	26%
Насыщенные жиры: 5,1 г	26%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 16 мг	5%
Пищевые волокна: 12,5 г	45%
Сахара: 25,6 г	(-)
Натрий: 358 мг	16%
Калий: 871 мг	19%
Витамин C: 5,9 мг	7%
Кальций: 273 мг	21%
Железо: 5,9 мг	33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Десерт из пряников, банана и йогурта

Для приготовления десерта нам понадобятся пряники, банан, йогурт и мед. И, конечно, красивые стаканы, в которых были бы видны все слои. У меня пряники с клубничной начинкой, но можно брать самые обычные