Домашние конфеты из семян подсолнуха и бананов

Домашние конфеты из семян подсолнуха и бананов
  • 15 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Семена подсолнуха - 100 г
Бананы - 2 шт.
Овсяная мука - 150–180 г
Кунжут - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
523 ккал Калорийность
22,9 г Жиры
15,3 г Белки
69,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,3 г 31%
Жиры: 22,9 г 29%
Углеводы: 69,3 г 25%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,6 г 27%
Сахара: 10,8 г (-)
Натрий: 6 мг 0%
Калий: 607 мг 13%
Витамин C: 7,4 мг 8%
Кальций: 136 мг 10%
Железо: 6,0 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Домашние конфеты из семян подсолнуха в кунжуте

Что может вкуснее домашних конфет, приготовленных с любовью и только из полезных компонентов. Такие конфеты не только полезны, но и очень красиво смотрятся. Не знаете, что подарить, когда идете в гости – сделайте такие конфеты, хозяева будут в восторге. К тому такие конфеты можно смело давать детям, если у них нет аллергии на входящие в них ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашние конфеты из семян подсолнуха и бананов - шаг 1

1. Сложить в чашу комбайна семена подсолнуха и поломанные на куски бананы. Перемолоть

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашние конфеты из семян подсолнуха и бананов - шаг 2

2. Начните подсыпать овсяную муку (ее легко сделать дома – просто перемолоть в кофемолке овсяные хлопья). Муки может понадобится разное количество в зависимости от размера бананов. Тесто должно хорошо лепится, но не забейте его мукой. Можно дать немного липкому тесту настояться, мука впитает лишнюю влагу от бананов и тесто станет податливым для лепки

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашние конфеты из семян подсолнуха и бананов - шаг 3

3. Скатайте шарики и обваляйте их в кунжуте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашние конфеты из семян подсолнуха и бананов - шаг 4

4. Кушать можно сразу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.09.2019

Добавить Ваш Комментарий