* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Ещё один вариант салата придётся вам по вкусу. Он прост в приготовлении и съедается буквально за пять минут. Для его воспроизведения вам понадобится:
200 грамм чечевицы;
100 грамм отварной креветки;
100 грамм яблок;
30 грамм острого перца;
50 грамм сладкого перца;
специи;
оливковое масло.
1. Чечевицу отварите до готовности.
2. Креветку отварную очистите и разрежьте на две части. Яблоки очистите и нарубите кубиком. Смешайте все ингредиенты вместе.
3. Сладкий и острый перец нарежьте кубиком. Смешайте ингредиенты вместе.
4. Заправьте салат оливковым маслом и специями.
