Чечевица с копченными колбасками

Name: Чечевица с копченными колбасками
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Чечевица: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Копченные колбаски: 3 шт.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 40 минут
Общее время 50 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 7 оценок

Ингредиенты

	Чечевица - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Копченные колбаски - 3 шт.
	Соль - 1 г

186 ккал Калорийность

4,0 г Жиры

12,0 г Белки

26,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,0 г	24%
Жиры: 4,0 г	5%
Углеводы: 26,6 г	10%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 30 мг	10%
Пищевые волокна: 4,4 г	16%
Сахара: 2,8 г	(-)
Натрий: 337 мг	15%
Калий: 370 мг	8%
Витамин C: 4,0 мг	4%
Кальций: 47 мг	4%
Железо: 3,5 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чечевица с копченными колбасками и овощами

Чечевица – это не очень популярное бобовое в наших краях в отличии от фасоли или гороха, и зря. Ведь это полезный продукт, к тому же очень вкусный. К тому же сейчас – еще один из самых дешевых из круп и бобовых. Этот вариант может не самый полезный, но очень вкусный и сытный – иногда можно себе такое позволить))