Чечевица с копченными колбасками

Чечевица с копченными колбасками

Ингредиенты

Чечевица - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Копченные колбаски - 3 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
186 ккал Калорийность
4,0 г Жиры
12,0 г Белки
26,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,0 г 24%
Жиры: 4,0 г 5%
Углеводы: 26,6 г 10%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 337 мг 15%
Калий: 370 мг 8%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чечевица с копченными колбасками и овощами

Чечевица – это не очень популярное бобовое в наших краях в отличии от фасоли или гороха, и зря. Ведь это полезный продукт, к тому же очень вкусный. К тому же сейчас – еще один из самых дешевых из круп и бобовых. Этот вариант может не самый полезный, но очень вкусный и сытный – иногда можно себе такое позволить))

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Чечевица с копченными колбасками - шаг 1

1. Лук очистить, помыть и нарезать четвериками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Чечевица с копченными колбасками - шаг 2

2. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Чечевица с копченными колбасками - шаг 3

3. Сложить в кастрюлю чечевицу, лук и морковь. Залить водой, посолить. Поставить на огонь и варить минут 30.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Чечевица с копченными колбасками - шаг 4

4. Колбаски нарезать кольцами.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Чечевица с копченными колбасками - шаг 5

5. Добавить к чечевице и варить еще 10 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий