Быстрые овощные такос с мясным соусом

Быстрые овощные такос с мясным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 258 ккал Калорийность
107,6 г Жиры
17,1 г Белки
59,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,1 г 34%
Жиры: 107,6 г 138%
Углеводы: 59,2 г 22%
Насыщенные жиры: 16,2 г 81%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 26 мг 9%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 567 мг 25%
Калий: 382 мг 8%
Витамин C: 1,8 мг 2%
Кальций: 117 мг 9%
Железо: 5,3 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такос в азиатском стиле представляем вам сегодня. Всего за двадцать минут вы сможете приготовить сытный и полезный перекус.
2 овощные лепёшки;
150 грамм телячьего фарша;
20 грамм базилика;
10 грамм репчатого лука;
2 грамма специй;
20 грамм томатов;
20 грамм паприки;
три ложки оливкового масла.
1. На сковороде с маслом обжарьте, в течение двух минут, телячий фарш.
2. Лук, томаты, паприку и базилик измельчите, как можно мельче.
3. В отдельной сковороде обжарьте овощи до готовности.
4. Смешайте фарш с овощами и тушите в течение двух минут.
5. На лепёшку выложите мясной соус и закройте её.

Автор рецепта: опубликовано: 19.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Быстрые овощные такос с мясным соусом

    Автор: povarenok · Опубликовано: 19.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 258 ккал Белки: 17,1 г Жиры: 107,6 г Углеводы: 59,2 г

    Ингредиенты

    • Овощные лепёшки — 400 г
    • Телячьего фарша — 150 г
    • Базилика — 20 г
    • Репчатого лука — 10 г
    • Специй — 2 г
    • Томатов — 20 г
    • Паприки — 20 г
    • Оливкового масла — 400 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/bystrye-ovoshhnye-takos-s-mjasnym-sousom