Name: Быстрая закуска из буженины, помидоров и огурцов
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Буженина: 200 г; Помидор: 2 шт.; Огурец: 2 шт.; Бальзамический соус: 10 мл

Быстрая закуска из буженины, помидоров и огурцов

15 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Буженина - 200 г
	Помидор - 2 шт.
	Огурец - 2 шт.
	Бальзамический соус - 10 мл

106 ккал Калорийность

4,6 г Жиры

9,3 г Белки

7,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,3 г	19%
Жиры: 4,6 г	6%
Углеводы: 7,3 г	3%
Насыщенные жиры: 0,3 г	2%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 3,7 г	(-)
Натрий: 412 мг	18%
Калий: 399 мг	8%
Витамин C: 12,3 мг	14%
Кальций: 31 мг	2%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрая закуска из буженины, помидоров и огурцов

Эта закуска готовится в мгновение ока если, конечно, есть все ингредиенты в наличии. Всего три ингредиента – домашняя буженина (хотя, можно и покупную, если на готовку домашней нет времени), свежие помидоры и огурцы – и закуска готова. Для пикантности и изысканности я полила ее бальзамическим соусом. При отсутствии такого, можно заменить соевым соусом, или винным уксусом