Name: Бутерброды со скумбрией «Лодочки»
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Багет: 600 г; Масло растительное: 45 мл; Лайм: 600 г; Маслины: 600 г; Салат корн: 600 г; Скумбрия: 600 г; Руккола: 600 г

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 17 оценок

Ингредиенты

	Багет - 600 г
	Масло растительное - 45 мл
	Лайм - 600 г
	Маслины - 600 г
	Салат корн - 600 г
	Скумбрия - 600 г
	Руккола - 600 г

720 ккал Калорийность

35,5 г Жиры

34,8 г Белки

72,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,8 г	70%
Жиры: 35,5 г	46%
Углеводы: 72,5 г	26%
Насыщенные жиры: 7,2 г	36%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 55 мг	18%
Пищевые волокна: 10,0 г	36%
Сахара: 10,2 г	(-)
Натрий: 1 341 мг	58%
Калий: 1 162 мг	25%
Витамин C: 58,1 мг	65%
Кальций: 470 мг	36%
Железо: 13,2 мг	73%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.