Сверху много мясной начинки и закройте второй частью булки - 400 г
Пищевая ценность
на 1 порцию
167ккалКалорийность
9,3гЖиры
20,9гБелки
0,0гУглеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество
% от суточной нормы*
Белки:
20,9 г
42%
Жиры:
9,3 г
12%
Углеводы:
0,0 г
0%
Насыщенные жиры:
3,8 г
19%
Трансжиры:
0,4 г
(-)
Холестерин:
65 мг
22%
Пищевые волокна:
0,0 г
0%
Сахара:
0,0 г
(-)
Натрий:
61 мг
3%
Калий:
310 мг
7%
Витамин C:
0,0 мг
0%
Кальций:
13 мг
1%
Железо:
2,0 мг
11%
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Калорийный, сочный и ароматный бургер рекомендуем приготовить для сильной половины пола. Простой в приготовлении перекус ваши мужчины обязательно оценят
Круглые булки;
салат микс;
150 грамм индейки;
100 грамм телятины;
30 грамм томатной пасты;
1 головка лука и зубец чеснока;
специи;
зелень;
оливковое масло.
1. Филе мяса перекрутите на мясорубке. Хорошо обжарьте вместе, разминая вилкой. Приправьте специями.
2. Лук и чеснок измельчите ножом. Выложите к мясу и продолжайте приготовление в течение пяти минут. Выложите томатную пасту.
3. Нарубите мелко зелень и добавьте к ингредиентам.
4. Булки разрежьте на две части. На нижнюю часть выложите микс салат, приправив специями, сверху много мясной начинки и закройте второй частью булки.
