Борщ без свеклы с фасолью

Борщ без свеклы с фасолью
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 15
  • Просто

Ингредиенты

Картофель - 5–6 шт.
Капуста белокочанная - 1,5 кг
Мясо куриное - 1,5 кг
Укроп - 20 г
Лук зеленый перо - 20 г
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 4–5 зубч.
Фасоль - 200 г
Соль - 1 ст. л.
Помидор - 3 шт.
Сметана - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
348 ккал Калорийность
15,6 г Жиры
24,8 г Белки
27,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,8 г 50%
Жиры: 15,6 г 20%
Углеводы: 27,9 г 10%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 76 мг 25%
Пищевые волокна: 8,0 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 443 мг 19%
Калий: 922 мг 20%
Витамин C: 56,6 мг 63%
Кальций: 94 мг 7%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и сытный борщ с фасолью станет прекрасным обедом для всей семьи, и даже самые маленькие будут кушать с удовольствием.

Домашний борщ — это прекрасный выбор для сытного обеда всей семье. Не требует много временных затрат и прост в выборе продуктов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 1

Для того, чтобы приготовить вкусный борщ с фасолью необходимо изначально замочить фасоль в холодной воде на 30 минут. Пока фасоль набухает, подготовим необходимые продукты. Очищенный картофель, лук, морковь и промытая зелень.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 2

Далее нарежем картофель соломкой, маленькими кубиками морковь и лук, и мелко нарежем зелень. Капусту нужно посечь, переложить в миску, добавить щепотку соли и хорошо перемешать и помять, что бы капуста пустила сок. Так она будет более нежной.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 3

Пока мы подготавливали овощи, фасоль немного разбухла и ее нужно промыть. Так же моем куриное бедро и кладем в кастрюлю, заливая тремя литрами холодной воды и ставим на огонь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 4

А пока вариться мясо и фасоль, можно сделать зажарку для борща из лука и моркови, но так как я не люблю обжаренные овощи, поэтому добавляю их в борщ сырыми.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 5

Что бы борщ получился вкуснее нужно добавить помидоры, предварительно залив их кипятком на пару минут, чтобы было проще очистить от кожуры.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 6

Очищенные помидоры режем маленькими кубиками. Измельчаем чеснок (можно натереть на терке) и зелень, после смешиваем в миске и добавляем соль. Оставляем на 10 - 15 минут что бы маринад хорошо пропитался.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 7

Когда закипит бульон с фасолью, добавим 1 чайную ложку соли и положим вариться картофель.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 8

В процессе варки борща нужно снимать пену, и иногда помешивать, что бы фасоль не пристала ко дну кастрюли. После закипания картофеля, кладем еще одну чайную ложку соли и вынимаем мясо. Когда мясо остынет, отделить его от кости и положить обратно в борщ. После насыпаем капусту.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 9

После капусты нужно сделать маленький огонь на плите, и накрыть крышкой. Ждем закипания. Когда борщ закипит добавляем наш маринад и снова накрываем крышкой и варим на маленьком огне еще 10 минут. Потом выключаем плиту, и даем настояться борщу для более насыщенного вкуса и аромата 20 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 10

Готовый борщ насыпать в тарелочку и добавить 1 столовую ложку сметаны. Можно украсить зеленью (укропом или петрушкой).

Автор рецепта: опубликовано: 08.10.2017

Добавить Ваш Комментарий