Борщ без свеклы с фасолью

Борщ без свеклы с фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
348 ккал Калорийность
15,6 г Жиры
24,8 г Белки
27,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,8 г 50%
Жиры: 15,6 г 20%
Углеводы: 27,9 г 10%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 76 мг 25%
Пищевые волокна: 8,0 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 443 мг 19%
Калий: 922 мг 20%
Витамин C: 56,6 мг 63%
Кальций: 94 мг 7%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и сытный борщ с фасолью станет прекрасным обедом для всей семьи, и даже самые маленькие будут кушать с удовольствием.

Домашний борщ — это прекрасный выбор для сытного обеда всей семье. Не требует много временных затрат и прост в выборе продуктов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 1

Для того, чтобы приготовить вкусный борщ с фасолью необходимо изначально замочить фасоль в холодной воде на 30 минут. Пока фасоль набухает, подготовим необходимые продукты. Очищенный картофель, лук, морковь и промытая зелень.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 2

Далее нарежем картофель соломкой, маленькими кубиками морковь и лук, и мелко нарежем зелень. Капусту нужно посечь, переложить в миску, добавить щепотку соли и хорошо перемешать и помять, что бы капуста пустила сок. Так она будет более нежной.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 3

Пока мы подготавливали овощи, фасоль немного разбухла и ее нужно промыть. Так же моем куриное бедро и кладем в кастрюлю, заливая тремя литрами холодной воды и ставим на огонь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 4

А пока вариться мясо и фасоль, можно сделать зажарку для борща из лука и моркови, но так как я не люблю обжаренные овощи, поэтому добавляю их в борщ сырыми.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 5

Что бы борщ получился вкуснее нужно добавить помидоры, предварительно залив их кипятком на пару минут, чтобы было проще очистить от кожуры.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 6

Очищенные помидоры режем маленькими кубиками. Измельчаем чеснок (можно натереть на терке) и зелень, после смешиваем в миске и добавляем соль. Оставляем на 10 - 15 минут что бы маринад хорошо пропитался.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 7

Когда закипит бульон с фасолью, добавим 1 чайную ложку соли и положим вариться картофель.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 8

В процессе варки борща нужно снимать пену, и иногда помешивать, что бы фасоль не пристала ко дну кастрюли. После закипания картофеля, кладем еще одну чайную ложку соли и вынимаем мясо. Когда мясо остынет, отделить его от кости и положить обратно в борщ. После насыпаем капусту.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 9

После капусты нужно сделать маленький огонь на плите, и накрыть крышкой. Ждем закипания. Когда борщ закипит добавляем наш маринад и снова накрываем крышкой и варим на маленьком огне еще 10 минут. Потом выключаем плиту, и даем настояться борщу для более насыщенного вкуса и аромата 20 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Борщ без свеклы с фасолью - шаг 10

Готовый борщ насыпать в тарелочку и добавить 1 столовую ложку сметаны. Можно украсить зеленью (укропом или петрушкой).

Автор рецепта: опубликовано: 08.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Борщ без свеклы с фасолью

    Автор: doktorella45 · Опубликовано: 08.10.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции15
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 348 ккал Белки: 24,8 г Жиры: 15,6 г Углеводы: 27,9 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 5–6 шт.
    • Капуста белокочанная — 1,5 кг
    • Мясо куриное — 1,5 кг
    • Укроп — 20 г
    • Лук зеленый перо — 20 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Чеснок — 4–5 зубч.
    • Фасоль — 200 г
    • Соль — 1 ст. л.
    • Помидор — 3 шт.
    • Сметана — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для того, чтобы приготовить вкусный борщ с фасолью необходимо изначально замочить фасоль в холодной воде на 30 минут. Пока фасоль набухает, подготовим необходимые продукты. Очищенный картофель, лук, морковь и промытая зелень.

    Шаг 2

    Далее нарежем картофель соломкой, маленькими кубиками морковь и лук, и мелко нарежем зелень. Капусту нужно посечь, переложить в миску, добавить щепотку соли и хорошо перемешать и помять, что бы капуста пустила сок. Так она будет более нежной.

    Шаг 3

    Пока мы подготавливали овощи, фасоль немного разбухла и ее нужно промыть. Так же моем куриное бедро и кладем в кастрюлю, заливая тремя литрами холодной воды и ставим на огонь.

    Шаг 4

    А пока вариться мясо и фасоль, можно сделать зажарку для борща из лука и моркови, но так как я не люблю обжаренные овощи, поэтому добавляю их в борщ сырыми.

    Шаг 5

    Что бы борщ получился вкуснее нужно добавить помидоры, предварительно залив их кипятком на пару минут, чтобы было проще очистить от кожуры.

    Шаг 6

    Очищенные помидоры режем маленькими кубиками. Измельчаем чеснок (можно натереть на терке) и зелень, после смешиваем в миске и добавляем соль. Оставляем на 10 - 15 минут что бы маринад хорошо пропитался.

    Шаг 7

    Когда закипит бульон с фасолью, добавим 1 чайную ложку соли и положим вариться картофель.

    Шаг 8

    В процессе варки борща нужно снимать пену, и иногда помешивать, что бы фасоль не пристала ко дну кастрюли. После закипания картофеля, кладем еще одну чайную ложку соли и вынимаем мясо. Когда мясо остынет, отделить его от кости и положить обратно в борщ. После насыпаем капусту.

    Шаг 9

    После капусты нужно сделать маленький огонь на плите, и накрыть крышкой. Ждем закипания. Когда борщ закипит добавляем наш маринад и снова накрываем крышкой и варим на маленьком огне еще 10 минут. Потом выключаем плиту, и даем настояться борщу для более насыщенного вкуса и аромата 20 минут.

    Шаг 10

    Готовый борщ насыпать в тарелочку и добавить 1 столовую ложку сметаны. Можно украсить зеленью (укропом или петрушкой).

    https://www.photorecept.ru/recipe/borshh-bez-svekly-s-fasolyu