Азиатский салат с лапшой рамэн

Азиатский салат с лапшой рамэн

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
582 ккал Калорийность
20,6 г Жиры
15,3 г Белки
84,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,3 г 31%
Жиры: 20,6 г 26%
Углеводы: 84,5 г 31%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 5,2 г 19%
Сахара: 9,7 г (-)
Натрий: 20 мг 1%
Калий: 377 мг 8%
Витамин C: 15,7 мг 17%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот сытный азиатский салат полон капусты, моркови, хрустящей лапши рамэн, зеленого лука и миндаля, все в восточной заправке. Идеальный салат, чтобы накормить гостей.
100 грамм молодой капусты;
50 грамм красной капусты;
30 грамм моркови;
2 пакета лапши рамэн;
30 грамм нарезанного зеленого лука;
40 грамм поджаренного миндаля;
50 мл растительного масла;
20 мл рисового уксуса;
20 грамм сахара.
1. Капусту и морковь нашинкуйте мелко. Зелёный лук нарежьте перьями, а миндаль измельчите ножом.
2. Поместите капусту, морковь, лапшу рамэн, зеленый лук и миндаль в большую миску.
3. В отдельной ёмкости взбейте, перемешайте масло, рисовый уксус, сахар и лапшу рамэн.
4. Вылейте соус на смесь из капусты и равномерно перемешайте.
5. Подавать сразу же на стол.

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Азиатский салат с лапшой рамэн

    Автор: povarenok · Опубликовано: 02.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 582 ккал Белки: 15,3 г Жиры: 20,6 г Углеводы: 84,5 г

    Ингредиенты

    • Молодой капусты — 100 г
    • Красной капусты — 50 г
    • Моркови — 30 г
    • Лапши рамэн — 2 упак.
    • Нарезанного зеленого лука — 30 г
    • Поджаренного миндаля — 40 г
    • Растительного масла — 50 мл
    • Рисового уксуса — 20 мл
    • Сахара — 20 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/aziatskij-salat-s-lapshoj-ramen