Азербайджанский салат из помидоров с гранатовыми зернами

Азербайджанский салат из помидоров с гранатовыми зернами

Ингредиенты

Бакинские крупные помидоры с мясистой мякотью - 200 г
Ароматное масло оливковое - 1 ст. л.
Кинзы свежая зелень - 1 пучок среднего размера
Гранатовый густой соус наршараб - 2 ст. л.
Салатный крупный фиолетовый лук - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Соль - 1 г
Гранатовые зерна - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
122 ккал Калорийность
7,5 г Жиры
2,5 г Белки
13,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,5 г 5%
Жиры: 7,5 г 10%
Углеводы: 13,4 г 5%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 7,1 г (-)
Натрий: 215 мг 9%
Калий: 524 мг 11%
Витамин C: 27,0 мг 30%
Кальций: 48 мг 4%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сразу же хотелось бы сказать о том, что для приготовления такого сочного салата лучше использовать самые ароматные и мясистые азербайджанские помидоры.

Сразу же хотелось бы сказать о том, что для приготовления такого сочного салата лучше использовать самые ароматные и мясистые азербайджанские помидоры.

Особенно они хороши с начала осени, когда эти помидоры начинают полностью вызревать и можно найти разные сорта. Для полной радости глаза я использую помидоры разного цвета. Пробуем это буйство красок и вкуса!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помидоры промыть и небольшими ломтиками нарезать, затем переложить в глубокую тарелку.

Шаг 2

После этого почистить салатный фиолетовый лук, нашинковать его очень-очень мелко. Выложить салатный лук в ту емкость, где находятся нарезанные сочные помидоры.

Шаг 3

Почистить чеснок, мелко порубить (можно пропустить через чеснокодавку). Забросить чесночок к помидорам.

Шаг 4

Затем в приготовленный салат влить смесь из масла и гранатового соуса.

Шаг 5

Далее приготовленный азербайджанский салат из помидоров посолить немного и присыпать ароматной свежей рубленной кинзой.

Автор рецепта: опубликовано: 14.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 32 оценки

Добавить Ваш Комментарий