| Куриная грудка - 150 г |
| Листья салата - 50 г |
| Грейпфрут - 1 шт. |
| Грецкие орехи - 10 г |
| Майонез - 3 ст. л. |
| Перец чёрный молотый - 1 г |
| Соль - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 34,8 г | 70% |
| Жиры: 45,1 г | 58% |
| Углеводы: 24,4 г | 9% |
| Насыщенные жиры: 6,8 г | 34% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 115 мг | 38% |
| Пищевые волокна: 4,4 г | 16% |
| Сахара: 18,8 г | (-) |
| Натрий: 947 мг | 41% |
| Калий: 1 017 мг | 22% |
| Витамин C: 92,8 мг | 103% |
| Кальций: 74 мг | 6% |
| Железо: 1,7 мг | 9% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
.
С грейпфрута аккуратно срезать кожуру, поделить на дольки, снять с них пленку. Дольки порезать на 2 - 3 части.
Салат помыть, порезать.
Филе куриной грудки очистить от кожи и костей. Мясо нарезать кубиками.
Все ингредиенты перемешать в тарелке. Заправить майонезом, немного солью, перцем и присыпать мелко рубленными орехами. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.10.2016
С грейпфрута аккуратно срезать кожуру, поделить на дольки, снять с них пленку. Дольки порезать на 2 - 3 части.
Салат помыть, порезать.
Филе куриной грудки очистить от кожи и костей. Мясо нарезать кубиками.
Все ингредиенты перемешать в тарелке. Заправить майонезом, немного солью, перцем и присыпать мелко рубленными орехами. Приятного аппетита!
