Жареный бутерброд с яйцом и томатом

Жареный бутерброд с яйцом и томатом
  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Хлеб - 1 ломтик
Помидор - 1 шт.
Лук репчатый - ¼ шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Сыр - 2 ломтик

Пищевая ценность

на 1 порцию
436 ккал Калорийность
26,5 г Жиры
24,8 г Белки
25,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,8 г 50%
Жиры: 26,5 г 34%
Углеводы: 25,4 г 9%
Насыщенные жиры: 13,3 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 264 мг 88%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 6,6 г (-)
Натрий: 1 012 мг 44%
Калий: 501 мг 11%
Витамин C: 18,7 мг 21%
Кальций: 524 мг 40%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить такое блюдо очень просто, а удивите всех, это точно! Обязательно нужно попробовать это блюдо на вкус!

Такой бутерброд Вы еще врятли пробовали. Оригинальный завтрак, которым можно насытиться. Его с удовольствием съедят и дети, и мужчины и даже те, кто сидит на правильном питании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареный бутерброд с яйцом и томатом - шаг 1

Взять кусочек хлеба, посередине вырезать ножом квадрат и вытащить пока его. Нагреть сковороду. Добавить растительное масло. Нагреть и положить краюшек вырезанного куска хлеба.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареный бутерброд с яйцом и томатом - шаг 2

Мелко нарезать лук и положить в середину поджаристого хлеба. Подождать секунд 20.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареный бутерброд с яйцом и томатом - шаг 3

Мелко нарезать помидор квадратиками. Положить обжариваться в центр куска хлеба к луку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареный бутерброд с яйцом и томатом - шаг 4

Разбить яйцо в середину куска хлеба, посолить и поперчить по вкусу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареный бутерброд с яйцом и томатом - шаг 5

На яйцо положить ломтик сыра и кусочек хлеба, который отрезали в начале приготовления бутерброда. Накрыть крышкой сковородку и поджарить пока не схватится яйцо. Перевернуть бутерброд и поджарить еще 1-2 минуты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареный бутерброд с яйцом и томатом - шаг 6

Снять с огня и подавать к столу. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 13.01.2019

Добавить Ваш Комментарий