Запеченные куриные бедрышки с помидорами

Запеченные куриные бедрышки с помидорами

Ингредиенты

Куриные бедра - 1,5 кг
Лук репчатый - 1 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Розмарин - 2 веточ.
Помидор - 500 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло оливковое - ¼ стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
497 ккал Калорийность
38,6 г Жиры
31,7 г Белки
4,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,7 г 63%
Жиры: 38,6 г 49%
Углеводы: 4,6 г 2%
Насыщенные жиры: 9,5 г 48%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 184 мг 61%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 204 мг 9%
Калий: 560 мг 12%
Витамин C: 9,9 мг 11%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Ингредиенты рассчитаны на 4 порции.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные куриные бедрышки с помидорами - шаг 1

Разогреть духовку до 400F (205C). Слегка смазать форму (33 х 22 х 5 см).

В форму выложить кусочки курицы и лука. Между курицей положить лавровые листы и розмарин. По всей поверхности разложить кусочки масла. Выложить помидоры кожурой вверх. Полить все сверху оливковым маслом. Приправить солью и перцем, по вкусу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные куриные бедрышки с помидорами - шаг 2

Выпекать курицу до золотисто-коричневого цвета (около 1,5 ч.). Подавайте к столу горячим, убрав лавровые листы и розмарин. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий