Яичница «Улыбка»

Яичница «Улыбка»
  • 15 минут
  • Порций 1
  • Сложно

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Масло растительное - 1 ст. л.
Маслины - 1 шт.
Кетчуп - 1 ч. л.
Зелень - 1 щепотка рубленной
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
291 ккал Калорийность
24,9 г Жиры
13,9 г Белки
2,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,9 г 28%
Жиры: 24,9 г 32%
Углеводы: 2,5 г 1%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 409 мг 136%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 619 мг 27%
Калий: 172 мг 4%
Витамин C: 1,6 мг 2%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Почему бы не приготовить яичницу "Глазунью" с глазами...

Проще всего на завтрак готовить глазунью и она всегда пойдет на «Ура». А если вы сделаете этот не сложный шедевр, дети будут вообще в восторге и хорошее настроение и улыбки за весь день обеспечены!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичница «Улыбка» - шаг 1

Скорлупу яйца разбить ножом, так чтоб желток остался целым. Отделяем желтки от белков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница «Улыбка» - шаг 2

На разогретую сковородку с маслом выливаем белки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичница «Улыбка» - шаг 3

Тут же выливаем желтки, расположив их так, будто это глаза. Все посолить. Как только белок яйца слегка загустеет и станет молочно-белым, яичницу снять с огня.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичница «Улыбка» - шаг 4

Сделать из маслины ресницы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичница «Улыбка» - шаг 5

Рот сделать из кетчупа. Нос из рубленого укропа.
И приятного аппетита, наслаждайтесь!

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2016

Добавить Ваш Комментарий