Яичница с беконом и помидорами

Яичница с беконом и помидорами
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 100 г
Бекон - 100 г
Помидор - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
554 ккал Калорийность
46,8 г Жиры
27,1 г Белки
4,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 46,8 г 60%
Углеводы: 4,6 г 2%
Насыщенные жиры: 15,8 г 79%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 438 мг 146%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 898 мг 39%
Калий: 576 мг 12%
Витамин C: 13,7 мг 15%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Я думаю, что первой яичницей в коллекции пусть будет та, что мне кажется наиболее классической, что ли.
Она простая, как квадратное уравнение, и чертовски вкусная.

Эта яичница дает заряд жирно-белковой бодрости и ощущение праздника спокойным утром выходного дня, что уже не мало.

Мне очень нравится ее готовить, и именно она обычно становится препятствием на пути кулинарного творчества, поскольку, как только я вижу в холодильнике бекон, помидоры и лук, мне сразу перестает хотеться фантазировать и изобретать что-то интересное. Впредь я буду себя заставлять, куда деваться.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Я ставлю сковородку греться, бекон режу полосками, лук кольцами, а помидор — как на картинках. Кругляшками, наверное, так можно сказать. Хотя слово меня смущает почему-то.

Шаг 2

Бекон — очень специальная история. Последнее время я стал ловить себя на том, что мне как-то тревожно его покупать из-за того, сколько консервантов, красителей и усилителей вкуса я наблюдаю в его составе у подавляющего большинства производителей.

Шаг 3

Но сегодня мне повезло — знакомые подарили мне кусочек дивной свиной грудинки, обваленной в чесноке и луке. Стоит подождать, пока сковородка нагреется, а потом положить в нее бекон и лук. Жирное мясо сразу сделает процесс живым и радостным — содержимое сковороды начнет аппетитно шипеть и издавать аромат, которым пропитается лук по мере размягчения.

Шаг 4

Помидоры я кладу сразу перед тем, как разбить яйца. Мне кажется, круто, когда они сохраняют бодрость, а не размякают в красную жижу. Яйца замыкают процесс. После них остается лишь посолить, посыпать тертым твердым сыром и перцем, который, конечно, должен быть свежемолотым, поскольку в каком-либо другом особого смысла нет.

Шаг 5

Желтки я предпочитаю оставлять вязкими — это помогает заставить все ингредиенты работать и звучать вместе. Прекрасно, когда есть свежий тимьян и зеленый табаско. Если добавить щепотку одного и несколько капель другого при подаче, от всей этой истории могут навернуться слезы радости, вот увидите.

Приятного аппетита, друзья мои!

Автор рецепта: опубликовано: 09.07.2018

Добавить Ваш Комментарий