Витаминный напиток из облепихи

Витаминный напиток из облепихи

Ингредиенты

Облепиха - 2 ст. л.
Вода - 350 мл
Сахар или мед - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
35 ккал Калорийность
0,2 г Жиры
0,4 г Белки
8,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 35 ккал (-)
Белки 0,4 г 1%
Жиры 0,2 г 0%
Углеводы 8,6 г 3%
Насыщенные жиры 0,0 г 0%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 1,9 г 7%
Сахара 6,3 г (-)
Натрий 7 мг 0%
Калий 45 мг 1%
Витамин C 7,9 мг 9%
Кальций 43 мг 3%
Железо 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 1
  • Легко

Облепиховый морс - прекрасная альтернатива клюквенному морсу

Из облепихи можно приготовить приятный тонизирующий напиток, который можно употреблять как в теплом, так и слегка охлажденном виде. Приготовленный по этому рецепту напиток слегка напоминает морс. По вкусу он нисколько не уступает привычному клюквенному морсу, а по обилию полезных веществ и значительно превосходит его. Большим плюсом напитка является и позитивный ярко-желтый цвет, которые полностью сохраняется при заваривании ягод кипятком. Готовить такой морс можно из свежих или замороженных ягод. Сушеную облепиху тоже можно использовать для приготовления напитков, но яркого желтого цвета при ее заваривании не получится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Витаминный напиток из облепихи - шаг 1

Облепиху размораживаем (если она была заморожена) или моем (если она свежая).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Витаминный напиток из облепихи - шаг 2

Укладываем ягоды в чашку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Витаминный напиток из облепихи - шаг 3

Разминаем ложкой так, чтобы выдавить мякоть.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Витаминный напиток из облепихи - шаг 4

Заливаем кипятком.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Витаминный напиток из облепихи - шаг 5

Настаиваем под крышкой 30-40 минут
Наслаждаемся приятным напитком. Если кому-то вкус покажется слишком кислым, можно добавить в облепиховый морс немного сахара или меда.

Автор рецепта: опубликовано: 06.11.2018

Добавить Ваш Комментарий