Улитки со свежей зеленью

Улитки со свежей зеленью
  • 30 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Мясо улитки - 30 шт.
Лук зеленый - 1 пучок
Мята свежая - 1 пучок
(или сушенная) - 1 ст. л.
Петрушка - 1 пучок
Укроп - 1 пучок
Лимон - 1 шт.
Соль - 2 г
Масло оливковое - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
394 ккал Калорийность
35,9 г Жиры
13,0 г Белки
8,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,0 г 26%
Жиры: 35,9 г 46%
Углеводы: 8,9 г 3%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 320 мг 14%
Калий: 576 мг 12%
Витамин C: 69,5 мг 77%
Кальций: 127 мг 10%
Железо: 6,1 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень полезно!

Улитки еда для гурманов. Мясо улитки очень полезное, в нем много белка и нет холестерина, поэтому оно по праву считается диетическим. По французски улитка – escargot.  Впервые улиток стали употреблять в пищу в Древнем Риме, где их специально разводили в улиточных садах. В наше время ценителями улиток в основном являются французы, лучшими считаются виноградные улитки выращенные в провинции Бургонь (эскарго де Бургонь). Теперь улиток выращивают на фермах во многих странах Европы. Я предлагаю вам не сложный и полезный рецепт из улиток пти-гри  (серая африканская), выращенные на ферме. Можно использовать и замороженные.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 1
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 1

Улиток хорошо вымыть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 2
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 2
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 2
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 2

Погрузить улиток в кипящую воду и варить 5 минут. Вынуть из кастрюли и промыть холодной водой. С помощью зубочистки или шпажки вынуть улитку из раковины. Отделить черный кончик, он в еду не употребляется.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 3

Сложить в вог порезанный зеленый лук, мяту, улиток, добавить соль по вкусу и обжарить в оливковом масле 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 4

Петрушку и укроп порезать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Улитки со свежей зеленью - шаг 5

Выложить улиток на зелень и полить соком лимона.

Автор рецепта: опубликовано: 06.12.2017

Добавить Ваш Комментарий