Творожно-кокосовые блинчики

Творожно-кокосовые блинчики
  • 25 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Творог - 200 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 50 мл
Сахар - 1 ст. л.
Кокосовая стружка - 50 г
Рисовая мука - 2 ст. л.
Кокосовое масло - ½ ч. л.
Соль - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
425 ккал Калорийность
28,1 г Жиры
21,4 г Белки
23,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,4 г 43%
Жиры: 28,1 г 36%
Углеводы: 23,5 г 9%
Насыщенные жиры: 18,5 г 93%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 224 мг 75%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 12,5 г (-)
Натрий: 608 мг 26%
Калий: 359 мг 8%
Витамин C: 0,4 мг 0%
Кальций: 151 мг 12%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежнее нежного. Вкуснее вкусного. Идеальное утро.

Этот завтрак точно никого не оставит равнодушным. Эти блинчики я регулярно делаю два раза в неделю на протяжении года. Самое доброе утро теперь обеспечено и вам. Делаются они из обычного творога в брикетах быстро и очень просто. Преимущество этого рецепта еще и в том, что блинчики готовятся практически без масла.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 1

Кладем в миску творог. Добавляем два яйца. Если яйца крупные, достаточно будет одного. Добавляем муку, сахар, кокосовую стружку, соль, молоко и перемешиваем все миксером. По консистенции должно получиться как жидкая сметана.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 2

Кладем кокосовое масло на разогретую сковороду. Можно использовать обычное растительное масло. Когда масло начнет растекаться, берем бумажное полотенце и быстро растираем его по все сковороде, чтобы осталась лишь масляная пленка.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 3
  • Фото рецепта - Творожно-кокосовые блинчики - шаг 3

Убавляем огонь на минимум и выкладываем тесто. Переворачиваем, когда поверхность перестанет быть жидкой.

Шаг 4

Выкладываем блинчики на тарелку, украшаем сметаной и кокосовой стружкой. И наслаждаемся. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 02.12.2018

Добавить Ваш Комментарий