Подписаться
Главная > Рецепты > Вторые блюда > Запеканка > Нежнейшая творожная запеканка

Нежнейшая творожная запеканка

Нежнейшая творожная запеканка
  • 45 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Творог - 300–350 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Манка - 5–6 ст. л.
Разрыхлитель - 5 г
Ванилин - 1 щепотка
Подластитель - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
447 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
26,8 г Белки
61,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,8 г 54%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 61,7 г 22%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 130 мг 43%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 817 мг 36%
Калий: 286 мг 6%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 305 мг 23%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожная запеканка-одно из самых полезных и вкусных лакомств. Обычно ее делают с мукой и сахаром. Я же предлагаю приготовить полезную альтернативу,но не менее вкусную. Приятного аппетита))

Творожная запеканка нам знакома еще с детства.Существует множество вариаций приготовления этого белкового лакомства.Я же люблю запеканку делать максимально творожной
Предлагаю вам приготовить ее без муки и сахара❤❤❤
Можно для пущей сладости полить сверху медом.

Запеканка станет прекрасным угощением для все семьи,друзей и коллег.А ее прелесть в том,что она максимально творожная.Мы просто заменим вредные продукты на более полезные и всё!Питайтесь правильно и вкусно! ))

Готовьте с удовольствием,и приятного вам аппетита!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1.Смешиваем все ингредиенты

Шаг 2

2.Выкладываем полученную массу в форму

Шаг 3

3.Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут

Шаг 4

4. Для пущей сладости можно сверху полить мёдом

Автор рецепта: опубликовано: 05.03.2019

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий